Pagina 1 din 1
SilviuDaniel
Junior member
18 mesaje
|
doar culturismul creste masa musculara?
scris pe 9 iun 2015 23:04 de SilviuDaniel
As vrea sa stiu si eu daca exista alte metode de a pune pe tine putin?(deoarece am 1,71 si 16 ani si mai vreau sa cresc in inaltime, dar nu suport faptul ca sunt slab)
Am un coleg care nu a facut sala, si arata destul de bine, se vad muschi pe el(nu sunt definiti cei drept), dar nu stiu daca este cu mult mai puternic ca mine raportat la greutate, facem cam acelasi nr de flotari(corecte), insa el are cam 60 de kg si eu 46 cu 1,72-1,71 amandoi.Am inteles ca a facut doar niste karate cand era mic, putin atletism(2luni), si cam atat...
Deasemenea vad si dansatori sau inatatori cu un corp care arata destul de bine si nu cred ca au facut culturism...
Daca ma apuc si eu de flotari, tractiuni, inot, atletism, ma voi putea si eu dezvolta asa intr-un an(cu o alimentatie corespunzatoare)?
|
 sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: doar culturismul creste masa musculara?
scris pe 11 iun 2015 23:37 de adi123
As vrea sa stiu si eu daca exista alte metode de a pune pe tine putin?(deoarece am 1,71 si 16 ani si mai vreau sa cresc in inaltime, dar nu suport faptul ca sunt slab)
Am un coleg care nu a facut sala, si arata destul de bine, se vad muschi pe el(nu sunt definiti cei drept), dar nu stiu daca este cu mult mai puternic ca mine raportat la greutate, facem cam acelasi nr de flotari(corecte), insa el are cam 60 de kg si eu 46 cu 1,72-1,71 amandoi.Am inteles ca a facut doar niste karate cand era mic, putin atletism(2luni), si cam atat...
Deasemenea vad si dansatori sau inatatori cu un corp care arata destul de bine si nu cred ca au facut culturism...
Daca ma apuc si eu de flotari, tractiuni, inot, atletism, ma voi putea si eu dezvolta asa intr-un an(cu o alimentatie corespunzatoare)?
culturismul impreuna cu o alimentatie adecvata ar fi cea mai eficienta metoda. se poate si cum ai zis tu mai sus (flotari, tractiuni, inot etc) insa la fel, trebuie sa mananci mult si sa te antrenezi foarte intens
nu uita un lucru insa: nu toti suntem la fel, unii mai solizi, alti mai slabuti, fiecare avem constitutii diferite.
Editat de adi123 pe 11 iun 2015 23:39
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: doar culturismul creste masa musculara?
scris pe 12 iun 2015 00:46 de Gilu
As vrea sa stiu si eu daca exista alte metode de a pune pe tine putin?(deoarece am 1,71 si 16 ani si mai vreau sa cresc in inaltime, dar nu suport faptul ca sunt slab)
Am un coleg care nu a facut sala, si arata destul de bine, se vad muschi pe el(nu sunt definiti cei drept), dar nu stiu daca este cu mult mai puternic ca mine raportat la greutate, facem cam acelasi nr de flotari(corecte), insa el are cam 60 de kg si eu 46 cu 1,72-1,71 amandoi.Am inteles ca a facut doar niste karate cand era mic, putin atletism(2luni), si cam atat...
Deasemenea vad si dansatori sau inatatori cu un corp care arata destul de bine si nu cred ca au facut culturism...
Daca ma apuc si eu de flotari, tractiuni, inot, atletism, ma voi putea si eu dezvolta asa intr-un an(cu o alimentatie corespunzatoare)?
Una e dezvoltarea si alta este cresterea masei.
Practicat regulat, orice sport ajuta la dezvoltare.
Din intrebarea ta inteleg ca sugerezi ca ridicatul greutatilor ti-ar stopa cresterea.
Am mai discutat despre asa ceva aici de multe ori.
Asa ceva s-ar putea intampla doar in cazul in care te supraantrenezi si o duci asa o perioada lunga de timp.
Cu un plan de alimentatie si odihna corespunzator acest scenariu este putin probabil.
Bineinteles, asta inseamna ca va trebui sa te infomezi in legatura cu alimentatie si odihna.
Lucrurile nu trebuie facute la intamplare.
Nu merge " mananc ce a facut mama".
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
SilviuDaniel
Junior member
18 mesaje
|
Re: doar culturismul creste masa musculara?
scris pe 12 iun 2015 10:29 de SilviuDaniel
Una e dezvoltarea si alta este cresterea masei.
Practicat regulat, orice sport ajuta la dezvoltare.
Din intrebarea ta inteleg ca sugerezi ca ridicatul greutatilor ti-ar stopa cresterea.
Am mai discutat despre asa ceva aici de multe ori.
Asa ceva s-ar putea intampla doar in cazul in care te supraantrenezi si o duci asa o perioada lunga de timp.
Cu un plan de alimentatie si odihna corespunzator acest scenariu este putin probabil.
Bineinteles, asta inseamna ca va trebui sa te infomezi in legatura cu alimentatie si odihna.
Lucrurile nu trebuie facute la intamplare.
Nu merge " mananc ce a facut mama".
Ideea este ca eu vreau sa fac inot si ca sa mai cresc in inaltime.Plus ca eu am observat ca ma supra antrenez destul de usor, deci nu vreau sa risc.
Plus ca ma gandesc ca eu in loc sa intind cartilajele de crestere, eu ce fac? pun presiune pe ele cu greutati?
Editat de SilviuDaniel pe 12 iun 2015 10:31
|
| sus |
|
vladfloryn
Senior member
111 mesaje
|
Re: doar culturismul creste masa musculara?
scris pe 12 iun 2015 13:40 de vladfloryn
Ideea este ca eu vreau sa fac inot si ca sa mai cresc in inaltime.Plus ca eu am observat ca ma supra antrenez destul de usor, deci nu vreau sa risc.
Plus ca ma gandesc ca eu in loc sa intind cartilajele de crestere, eu ce fac? pun presiune pe ele cu greutati?
Am inceput antrenamentele cu greutati tot de pe la 16 ani, iar vreun an si ceva de zile am mancat un sandwich si o supa pe zi, deci am avut conditii groaznice si totusi nu am stagnat in inaltime de atunci, ci am mai luat 6 centimetri. E drept, cu o alimentatie proasta si rezultatele s-au lasat asteptate mult timp, pana mi-am facut ordine in dieta si antrenament. Personal, datorez multe acestui sport si le recomand tuturor celor care sunt apti sa il practice corect ca sa se bucure de beneficiile lui. Si inotul este un sport foarte frumos si benefic, te va ajuta sa te dezvolti, dar nu la modul la care o face culturismul. Ramane sa te documentezi si sa alegi ce crezi tu ca ti se potriveste. Succes!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: doar culturismul creste masa musculara?
scris pe 24 iun 2015 23:21 de Gilu
N-are nici o treaba presiunea pe articulatii si vertebre cu cresterea in inaltime.
Uita-te la gimnasti care majoritatea sunt scunzi, si care fac de mici acele exercitii specifice de intindere.
Acele exercitii se pare ca duc la inhibarea cresterii in inaltime, daca le faci ani de zile de mic copil (mult inainte de pubertate).
Este destul de relativ in ceea ce priveste antrenamentul cu greutati, marea majoritate cresc cat le e dat genetic.
Acei putini care intr-adevar au influentat cresterea in inaltime si aici nu e vb doar de crestere in inaltime ci dezvoltare per total, s-au supraantrenat grav.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
GaneaDarius
Junior member
15 mesaje
|
Re: doar culturismul creste masa musculara?
scris pe 15 sep 2015 20:00 de GaneaDarius
As vrea sa stiu si eu daca exista alte metode de a pune pe tine putin?(deoarece am 1,71 si 16 ani si mai vreau sa cresc in inaltime, dar nu suport faptul ca sunt slab)
Am un coleg care nu a facut sala, si arata destul de bine, se vad muschi pe el(nu sunt definiti cei drept), dar nu stiu daca este cu mult mai puternic ca mine raportat la greutate, facem cam acelasi nr de flotari(corecte), insa el are cam 60 de kg si eu 46 cu 1,72-1,71 amandoi.Am inteles ca a facut doar niste karate cand era mic, putin atletism(2luni), si cam atat...
Deasemenea vad si dansatori sau inatatori cu un corp care arata destul de bine si nu cred ca au facut culturism...
Daca ma apuc si eu de flotari, tractiuni, inot, atletism, ma voi putea si eu dezvolta asa intr-un an(cu o alimentatie corespunzatoare)?
Practic aces sport de 2 ani, cand incepusem aveam 1,86cm, acum dupa 2 ani de antrenamente dure, intense, powerlifting, indreptari, genoexiuni, am crescut 5 cm in 2 ani. De la 1,86 am ajuns la 1,91. Deci pe mine m-a inaltat acesport sport. Sau daca nu m-a inaltat, probabil ca nu stopeaza cresterea.
Ma puteti gasi pe pagina de facebook cu numele de "Darius Ganea". Fotografia de profil este ca fotografia ce o am amplasata aici.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
