Diferite antrenamente,diferite sali,diferite pareri.

Pagina 1 din 1

firedeaths15

Newbie
3 mesaje

Diferite antrenamente,diferite sali,diferite pareri.

scris pe 23 iun 2012 19:36 de firedeaths15

Buna fac sala de 4 luni merg 5 zile pe saptamana si fac antrenamentul asa :
1.Piept si triceps
2.Spate cu biceps
3.Umeri cu trapez
4.Picioare cu abdomen
Eu normal in prima luna faceam asa antrenamentul :
1.Piept cu abdomen
2.Biceps cu triceps
3.Spate
4.Picioare
Ce antrenament este mai bine sa fac? la sala la mine toti fac primul gen de antrenament dar nici antrenoru nu ma ajut adica mai bine zis nu stie iti arata 2-3 exercitii si pleaca daca il intrebi de alimentatie de suplimente nu stie nimic.Tin sa mentionez ca sala este destul de ok are destule aparate.

sus

Mephisto

Senior member
56 mesaje

Re: Diferite antrenamente,diferite sali,diferite pareri.

scris pe 23 iun 2012 20:09 de Mephisto

In primul rand, se pare ca din antrenamentul tau, ala care-l faceai in prima luna, lipsesc umerii.
In al doilea, cel mai bun antrenament e ala care ti se potriveste tie. Sigur, e bine sa te inspiri de la altii, prin altii intelegand orice, colegii de sala, cei care scriu pe forumuri sau chiar marii campioni dar, in ultima instanta, nu exista o metoda sau un program universal valabil, altfel l-ar adopta toti, nu crezi?

Editat de Mephisto pe 23 iun 2012 20:10

sus

AlexandruAG

Veteran member
470 mesaje

Re: Diferite antrenamente,diferite sali,diferite pareri.

scris pe 24 iun 2012 14:26 de AlexandruAG

Buna fac sala de 4 luni merg 5 zile pe saptamana si fac antrenamentul asa :
1.Piept si triceps
2.Spate cu biceps
3.Umeri cu trapez
4.Picioare cu abdomen
Eu normal in prima luna faceam asa antrenamentul :
1.Piept cu abdomen
2.Biceps cu triceps
3.Spate
4.Picioare
Ce antrenament este mai bine sa fac? la sala la mine toti fac primul gen de antrenament dar nici antrenoru nu ma ajut adica mai bine zis nu stie iti arata 2-3 exercitii si pleaca daca il intrebi de alimentatie de suplimente nu stie nimic.Tin sa mentionez ca sala este destul de ok are destule aparate.

Primul antrenament este bun. 4 zile pe saptamana sunt suficiente. Introdu o pauza miercurea si fa in ordinea 1,4,2,3.

Ai grija de alimentatie.

"Legs make the difference between boys and men." Dorian Yates

sus

Pagina 1 din 1

Produsele lunii:

Optimum Nutrition ON
ON 100% Whey Gold Standard 4,5kg

465 lei