Pagina 1 din 1
seva
Junior member
38 mesaje
|
diferenta intre brate
scris pe 3 mar 2012 18:31 de seva
Desi abia am trecut de o luna de antrenament, rezultatele sunt mult peste cat mi-as fi imaginat in cele mai bune scenarii dar am absevat ca intre mana stanga si dreapta este o diferenta cam de 2 cm, uneori chiar si la antrenament simt ca uneori cand sunt spre epuizare sau final de serie, tind sa compensez cu dreapta, cand vad asta, opresc seria.
Nu am facut exercitii cu greutati mai mari sau mai multe repetari, serii, cu dreapta, cred ca problema asta era din trecut dar mai putin vizibila.
Cum trebuie sa procedez sa nu avansez intr-un ritm care sa faca diferenta tot mai mare?
Trebuie sa introduc mai multe repetari, serii pentru mana stanga pentru a reechilibra?
Multumesc anticipat, oricum sunt foarte recunoscator acestui forum, este foarte placut sa gasesti oameni care te ajuta cu placere, care vorbesc civilizat, este placut sa fi membru aici!
|
 sus |
|
Rock_You
Junior member
34 mesaje
|
Re: diferenta intre brate
scris pe 8 nov 2012 12:38 de Rock_You
Desi abia am trecut de o luna de antrenament, rezultatele sunt mult peste cat mi-as fi imaginat in cele mai bune scenarii dar am absevat ca intre mana stanga si dreapta este o diferenta cam de 2 cm, uneori chiar si la antrenament simt ca uneori cand sunt spre epuizare sau final de serie, tind sa compensez cu dreapta, cand vad asta, opresc seria.
Nu am facut exercitii cu greutati mai mari sau mai multe repetari, serii, cu dreapta, cred ca problema asta era din trecut dar mai putin vizibila.
Cum trebuie sa procedez sa nu avansez intr-un ritm care sa faca diferenta tot mai mare?
Trebuie sa introduc mai multe repetari, serii pentru mana stanga pentru a reechilibra?
Multumesc anticipat, oricum sunt foarte recunoscator acestui forum, este foarte placut sa gasesti oameni care te ajuta cu placere, care vorbesc civilizat, este placut sa fi membru aici!
Aceasi problema am sesizat-o si eu acum.
Diferente de aproape 2 cm intre bratul drept si cel stang. Nu inteleg de ce???
Practic am forta mai mare pe bratul drept.
Cum as putea sa le egalez??
Nu fac atata forta pentru brate incat sa cred ca asta a contribuit 100% la aceasta diferenta.
Doar 1 data pe saptamana lucrez bratele, cu greutati decente, chiar spre mici.
Nu vreau brate mari si musculoase, ci doar tonifiate. Deja bratul meu drept, cand il incord, face "bila"...: .
O fi din cauza ca bratul drept este cel mai folosit in activitatile mele zilnice???
Mai degraba as vrea sa-l "slabesc' pe cel drept, daca ar fi posibil.
Am si grasime pe brate, nu am muschi foarte definiti.
Cineva ma poate lumina???
Multumesc.
|
| sus |
|
codrin13
Junior member
35 mesaje
|
Re: diferenta intre brate
scris pe 17 nov 2012 13:51 de codrin13
Multi dintre noi sesizam aceasta problema,din fericire nu pare a fi o problema reala.Antreneaza-le cu aceeasi greutate,si eu sunt la fel.Partea dreapta imi rezista mai mult aproape la orice fel de exercitii,flexii,sau ramat cu o singura mana.
|
| sus |
|
codrin13
Junior member
35 mesaje
|
Re: diferenta intre brate
scris pe 17 nov 2012 13:55 de codrin13
Nu vreau brate mari si musculoase, ci doar tonifiate. Deja bratul meu drept, cand il incord, face "bila"...:.
.
In nici un caz nu vei avea brate musculoase.
Si ..hmm..pieptul la fel este inegal right?  .ala nu incercati sa-l egalati.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: diferenta intre brate
scris pe 17 nov 2012 14:15 de adi123
da e posibil sa fie si asta explicatie, bratul drept fiind mai des folosit in activitatile zilnice sa fie putin mai dezvoltat decat stangul.
inainte sa incep sala aveam si eu aceeasi problema, dar in mod ciudat, acum bratul stang pare mai masiv decat dreptul, la fel si umarul stang pare putin mai dezvoltat decat dreptul.
tind sa cred ca, in cazul meu, bratul stang nefind obisnuit cu acelasi efort, s-a dezvoltat mai bine antrenandu-l la fel ca bratul drept.
aceasta problema se va rezolva in timp antrenand in mod egal ambele brate. cate repetari poti face cu bratul slab, tot atatea sa faci si cu bratul puternic. de asemenea foloseste aceleasi greutati.
eu mai aveam o mare asimetrie si la dorsali. dupa 3-4 luni cand ma incordam, partea din dreapta se umfla vizibil, pe cand cea din stanga abia se vedea. in acest moment sunt aproape la fel de dezvoltati.
deci trebuie doar sa te antrenezi corect pentru a scapa de aceasta problema
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Rock_You
Junior member
34 mesaje
|
Re: diferenta intre brate
scris pe 18 nov 2012 18:38 de Rock_You
da e posibil sa fie si asta explicatie, bratul drept fiind mai des folosit in activitatile zilnice sa fie putin mai dezvoltat decat stangul.
inainte sa incep sala aveam si eu aceeasi problema, dar in mod ciudat, acum bratul stang pare mai masiv decat dreptul, la fel si umarul stang pare putin mai dezvoltat decat dreptul.
tind sa cred ca, in cazul meu, bratul stang nefind obisnuit cu acelasi efort, s-a dezvoltat mai bine antrenandu-l la fel ca bratul drept.
aceasta problema se va rezolva in timp antrenand in mod egal ambele brate. cate repetari poti face cu bratul slab, tot atatea sa faci si cu bratul puternic. de asemenea foloseste aceleasi greutati.
eu mai aveam o mare asimetrie si la dorsali. dupa 3-4 luni cand ma incordam, partea din dreapta se umfla vizibil, pe cand cea din stanga abia se vedea. in acest moment sunt aproape la fel de dezvoltati.
deci trebuie doar sa te antrenezi corect pentru a scapa de aceasta problema
Am citit chiar aici pe site un articol de gen in care spunea ca antrenarea bratelor (de exemplu) la aparat face ca bratul mai puternic sa preia cea mai mare parte din greutatea, astfel ca bratul mai slab va prelua greutatea ramasa, mai mica de altfel.
Mai spunea in articol ca ar fi mai ok sa nu le antrenam concomitent pe amandoua, ci separat.
Ce zici de asta?
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: diferenta intre brate
scris pe 18 nov 2012 18:51 de adi123
Am citit chiar aici pe site un articol de gen in care spunea ca antrenarea bratelor (de exemplu) la aparat face ca bratul mai puternic sa preia cea mai mare parte din greutatea, astfel ca bratul mai slab va prelua greutatea ramasa, mai mica de altfel.
Mai spunea in articol ca ar fi mai ok sa nu le antrenam concomitent pe amandoua, ci separat.
Ce zici de asta?
da, asa este. daca bratele sunt putin diferite ar trebui antrenate separat cu ganterele. astfel le vei putea lucra la fel si cu aceeasi greutate.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: diferenta intre brate
scris pe 19 nov 2012 17:19 de basu
Desi abia am trecut de o luna de antrenament, rezultatele sunt mult peste cat mi-as fi imaginat in cele mai bune scenarii dar am absevat ca intre mana stanga si dreapta este o diferenta cam de 2 cm, uneori chiar si la antrenament simt ca uneori cand sunt spre epuizare sau final de serie, tind sa compensez cu dreapta, cand vad asta, opresc seria.
Nu am facut exercitii cu greutati mai mari sau mai multe repetari, serii, cu dreapta, cred ca problema asta era din trecut dar mai putin vizibila.
Cum trebuie sa procedez sa nu avansez intr-un ritm care sa faca diferenta tot mai mare?
Trebuie sa introduc mai multe repetari, serii pentru mana stanga pentru a reechilibra?
Multumesc anticipat, oricum sunt foarte recunoscator acestui forum, este foarte placut sa gasesti oameni care te ajuta cu placere, care vorbesc civilizat, este placut sa fi membru aici!
Toti inregistram diferente in perimetrul bratelor. Unul dintre motivele imediate este acela ca nu stii/poti sa incordezi ambele brate la fel .Dar diferente toata lumea are.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: diferenta intre brate
scris pe 19 nov 2012 19:22 de adi123
Toti inregistram diferente in perimetrul bratelor. Unul dintre motivele imediate este acela ca nu stii/poti sa incordezi ambele brate la fel .Dar diferente toata lumea are.
exact. mie mi-au tebuit cateva luni sa invat sa incordez corpul la fel de bine pe ambele parti. pur si simplu pe partea stanga nu stiam cum sa fac, eu fiind dreptaci. cat despre diferenta dintre brate, stangul si in stare normala e mai gros decat dreptul. e un fenomen ciudat nu prea reusesc sa inteleg cum am reusit.
Editat de adi123 pe 19 nov 2012 19:30
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
