Nu am asa multa experienta...
Esti incepator,nu trebuie sa te preocupe atatea amanunte momentan,trebuie sa ai doar un scop.Am inteles ca vrei sa slabesti,ok,lucrul asta oricum se va intampla mergand la sala si antrenandu-te moderat-intens,ca pt acumulare de masa,pt ca metabolismul tau se va amplifica,datorita exercitiilor cu greutati,s-a aratat ca metabolismul este marit timp de 72 ore de la antrenament.
Trebuie doar sa te feresti de grasimi saturate,zaharuri si carbohidrati simplii.
Optional mai poti face si cate o sedinta de cardio(bicicleta,banda)odata la 2-3 zile.
PS:Nici nu iti poti da seama ce impact(in sensul bun al cuvantului) are culturismul asupra unei persoare,in primele luni de practicare.....
Aham deci nu treb sa ma preocupe asta .... doar programul ( cred ca o sa il folosesc pe cel dp site ) si dieta .....
Edit // am citit pe forum despre multi antrenori sa zicem neinformati sau prost informati ..
programul pt incepatori (http://www.culturism.ro/antrenament/programe/prog.php) este cel ideal recomandat de un "profesionist" ?
adica il pot folosi cu incredere ?
dar cu alimentatia cum fac ?? si suplimentele ?? Am incredere in antrenorul pe care il gasesc la sala ? ( desi nu prea vreau sa merg ) Dar daca ii zic ca am propriul program risc sa il ofensez ??
