Pagina 1 2 din 2
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: dezama
scris pe 13 oct 2006 00:34 de Gilu
Deci baiatu spunea ca face 3 seri la "aia" 3 la "aia"si 3 la "aia"(asta la biceps)
yar crespo vine si spune "9 serii sunt prea multe ( )
-Si ce nr de serii ar fi ideal?
-5 seri ( )
Da......, deci am citit foarte atent, pot sa spun ca am citit chiar de doua ori inainte de a da raspunsul, ca sa fiu sigur ca nu ye vorba de.......
 citeste mai atent nu a intrebat cate seri pe ex, ci cate seri in total[quote/]pai si yo tot asta am zis cum sa faca 5 serii in total?
Crespo se referea la totalul de serii..mai nou noi asa ne exprimam,e mai usor.In fine,vad unde vrei sa bati si ti-as spune sa iti deschizi orizontul de gandire si sa fi deschis si la alte idei,mai ales cand e vb de alt cineva,deci nu corpul tau.....nu fi incuiat la minte.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
 sus |
|
alic
Junior member
33 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: de
scris pe 13 oct 2006 00:56 de alic
Cata bataie de cap pentru o intrebare pusa aiurea inca de la inceput...Nu te alarmezi de la o stagnare de 2 saptamani, in care ai lucrat biceps de 2 ori (ca mai intra biceps si la antrenamentul altor grupe asta e partea a 2-a).Daca sa prelungeste mai schimbi ordinea exercitiilor, mai schimbi antrenamentul, etc.Fiind oricum la inceput, nu cred ca se poate vorbi de plafonare.
Anunta-ne daca mai trec inca niste saptamani fara rezultate
[si sincer nici mie nu mi se par 9 serii prea multe]
Bodybuilding is not just a sport; it's a way of life.
|
| sus |
|
laurtey
Veteran member
215 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: de
scris pe 13 oct 2006 19:36 de laurtey
laurtey...nu fac de 1 luna sala si la inceput am experimentat si rau am facut pt ca am incercat si cu 10 serie per total pe grupa mica(biceps,triceps)poate chiar si mai mult,si am gresit pt ca mi-am supraantrenat bratele de 3 ori(nu in sensul ca nu mai cresteau ci ca ma dureau rau)asa ca am micsorat seriile per total.daca intri pe orice site strain o sa vezi ca primu lucru pt brate mari e sa nu le supraantrenezi.asa ca de unde stii tu mai bine ce e pt mine si d c iti dai cu parerea? 
fi destept!!!
|
| sus |
|
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 13 oct 2006 19:46 de crespo
Pai baiatu nu a intrebat ce ye bine pt tine, a intrebat ce ye bine pt. yel, daca tie iti merge bine cu 5 seri, uite ca mie imi merge cu 12, chiar is mai multe, dar yo nu y0-am spus sa faca 12 i-am spus sa faca, cam 8.
pai poate tu ai genetic si o refacere superioara fata de a mea daca iti merge cu 12 serii,eu momentan acu fac pauza..supraantrenament.
I'M A KING
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
