Salut! Am gasit pe net aceasta metoda de antrenament numita PHAT si sunt foarte curios cum vi se pare la prima vedere si daca a incercat-o cineva. Ma tenteaza sa incerc acest program dar vreau sfaturi, pareri, etc.
http://www.muscleclass.com/layne-norton-phat-workout/
http://www.directlyfitness.com/store/p-h-a-t-training-layne-nortons-workout-system/
Este un sistem de antrenament pentru sportivi avansati, care au atins un nivel foarte ridicat de cunostiinte si experienta in domeniu. Necesita recuperare rapida a grupelor si doar 2 zile de pauza pe saptamana. Cu siguranta eu nu as face fata unui asemenea program. Nu cred ca este recomandat nici pentru intermediari, ca sa nu mai discutam de incepatori.
