Cu ce parte a deltoidului se incepe prima data sa lucrezi la un antrenament? cel anterior ,cel posterior sau lateral? conteaza ordinea in care le faci?
...In primul rand depinde de obiectivul pe care il ai...Daca eshti deficitar la vreunul din cele trei fascicule ale deltoidului este de preferat sa ii aplici metoda prioritatii si sa incepi cu el...Daca nu ai aceasta problema si vrei sa lucrezi intreg umarul la un singur antrenament e de preferat sa incepi cu deltoidul anterior,pt ca aici poti folosi exercitii ce implica ridicari de greutati mari,si e de preferat ca munca cea mai grea sa o faci la inceputul antrenamentului,cand eshti fresh...
