De ce nu mai cresc in masa musculara?

Pagina 1 din 1

razek

Newbie
2 mesaje

De ce nu mai cresc in masa musculara?

scris pe 16 mar 2003 12:13 de razek

Practic culturismul de 1 an cu o pauza de 3 luni. In sesiunea curenta ma antrenez de 5 luni incontinuu. In primele 3 luni(vb de sesiunea curenta) am castigat in masa cam 3-4kg. am folosit la inceput concentrate proteice iar in ultimile 2 luni numai creatina. dar de vreo luna nu mai simt nici o crestere.
Ce ar trebui sa fac?

___r_a_z_e_k____

sus

mugurel

Veteran member
381 mesaje

Re: De ce nu mai cresc in masa musculara?

scris pe 17 mar 2003 07:42 de mugurel

Cred ca trebuie sa-ti revizuiesti antrenamentul sa nu fie prea incarcat (sa te supraantrenezi) pentru cat poti tu sa te hranesti si sa te odihnesti. Mie mi-a placut intotdeauna sa cred ca nu m-am antrenat prea mult ci m-am odihnit si m-am hranit prea putin de am ajuns la supraantrenament.
Informeaza-te ce efect are fiecare supliment (substanta) folosita, in sensul ca creatina nu inlocuieste suplimentele nutritive. Vreau sa zic ca probabil in prima perioada cand luai suplimente nutritive corpul tau avea cu ce sa creasca, iar acum iei doar creatina al carei efect este cel de crestere al fortei si de umflare cu apa. Cred ca in aceasta parte a doua i-ai dat corpului mai putina hrana decat are nevoie.

sus

Umberto

Junior member
19 mesaje

Re: Re: De ce nu mai cresc in masa musculara?

scris pe 26 iun 2003 00:48 de Umberto

Wow... ciudat!

Cine stie, ...cunoaste!

sus

madbog

Veteran member
287 mesaje

Re: De ce nu mai cresc in masa musculara?

scris pe 30 iun 2003 23:45 de madbog

Practic culturismul de 1 an cu o pauza de 3 luni. In sesiunea curenta ma antrenez de 5 luni incontinuu. In primele 3 luni(vb de sesiunea curenta) am castigat in masa cam 3-4kg. am folosit la inceput concentrate proteice iar in ultimile 2 luni numai creatina. dar de vreo luna nu mai simt nici o crestere.
Ce ar trebui sa fac?

e posibil sa fie in primul rand de la alimentatie..pentru ca ai spus ca la inceput foloseai concentrate proteice..iar acum doar creatina..care e buna dar fara proteine tot nu isi face efectul..de obicei cantitatea de proteine pe kg/corp trebuie crescuta treptat cu timpul iar tu ai scazut-o asa ca va trebui sa revii cel putin la nivelul dinainte

sus

Pagina 1 din 1

Produsele lunii:

Kettler
Banda de alergat electrica KETTLER SPRINTER 5

~~5333 lei~~ 4533 lei