Pagina 1 din 1
Mikaitzu
Guest
|
De 5 luni fac sala si nimic
scris pe 21 iul 2006 15:00 de Mikaitzu
Salut baietzi,am si yo o nelamurire.d 5 luni fac sala si nimic.  adik fortza da,dar sa cresc in masa mai putin,f putin se vede,ce sa fac?un program imi recomandatzi?pls ma rog mult d tot mersi mult
|
 sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: De 5 luni fac sala si nimic
scris pe 21 iul 2006 16:04 de Anonim
cum vrei sa-ti raspunda cineva daca nu spui nimic despre programu' tau de antrenament, alimentatie, cat te odihnesti, tip somatic, daca iei suplimente....
|
| sus |
|
Tomas
Newbie
3 mesaje
|
Re: De 5 luni fac sala si nimic
scris pe 21 iul 2006 16:53 de Tomas
Salut baietzi,am si yo o nelamurire.d 5 luni fac sala si nimic. adik fortza da,dar sa cresc in masa mai putin,f putin se vede,ce sa fac?un program imi recomandatzi?pls ma rog mult d tot mersi mult
si eu tot de 5 luni si tot mai nik nu se vede..putin la piept si al triceps 
|
| sus |
|
Manasel
Veteran member
189 mesaje
|
Re: Re: De 5 luni fac sala si nimic
scris pe 21 iul 2006 16:56 de Manasel
si eu tot de 5 luni si tot mai nik nu se vede..putin la piept si al triceps
cu alimentatia cum stati?
oricum fara suplimente si fara alimentatie corespunzatoare cam astea ar fi rezulatele.
dupa mine cred ca cel mai mare secret in reusita in culturism este alimentatia!
Get Big or Die Tryin'
|
| sus |
|
DiamonD
Veteran member
351 mesaje
|
Re: De 5 luni fac sala si nimic
scris pe 21 iul 2006 18:03 de DiamonD
Salut baietzi,am si yo o nelamurire.d 5 luni fac sala si nimic. adik fortza da,dar sa cresc in masa mai putin,f putin se vede,ce sa fac?un program imi recomandatzi?pls ma rog mult d tot mersi mult
pff... cre k s-a discutat pe forum... de...10 ori pe putin.
1. Alimentatie
2. Odihna
3. Antrenament prost. citeste prin forum, pe site-uri, documenteaza-te inainte sa spui ceva. vezi ce nu e bine la tine la antrenament, alimentatie, odihna. Poate ca trebuie sa iei si suplimente etc 
Great things are only possible with outrageous requests!!!
|
| sus |
|
Mikaitzu
Guest
|
Re: Re: De 5 luni fac sala si nimic
scris pe 23 iul 2006 03:59 de Mikaitzu
poi am luat la inceput niste proteine pt masa,f bune,mi-au crescut masa,chiar se vedea umpic,apoi am luat creratina o luna,creatina d la weider,creatina pura,f buna pt antrenament,pff,alimentatie,cam ce apuc,odihna,,12 ore d somn  d knd a inceput vacantza,tip somatic..sory nu prea stiu ce inseamna,spre rusinea mea nu am citit prea mult p forum.am 180,65 kg,16 ani.Altii au facut 2 luni,bine au luat proteine si se vede f bine ...ma gandeam k in 5 luni sa se vada si la mine cum se vede la ei.. ,fara proteine
|
| sus |
|
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re: Re: Re: De 5 luni fac sala si nimic
scris pe 23 iul 2006 10:51 de crespo
poi am luat la inceput niste proteine pt masa,f bune,mi-au crescut masa,chiar se vedea umpic,apoi am luat creratina o luna,creatina d la weider,creatina pura,f buna pt antrenament,pff,alimentatie,cam ce apuc,odihna,,12 ore d somn d knd a inceput vacantza,tip somatic..sory nu prea stiu ce inseamna,spre rusinea mea nu am citit prea mult p forum.am 180,65 kg,16 ani.Altii au facut 2 luni,bine au luat proteine si se vede f bine ...ma gandeam k in 5 luni sa se vada si la mine cum se vede la ei.. ,fara proteine
pfai sa nu imi zici ca au pus in 2 luni cu proteine de au ajuns la 40 in brat
I'M A KING
|
| sus |
|
DiamonD
Veteran member
351 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: De 5 luni fac sala si nimic
scris pe 23 iul 2006 11:04 de DiamonD
tip somatic..sory nu prea stiu ce inseamna,spre rusinea mea nu am citit prea mult p forum.am 180,65 kg,16 ani.Altii au facut 2 luni,bine au luat proteine si se vede f bine ...ma gandeam k in 5 luni sa se vada si la mine cum se vede la ei.. ,fara proteine
se vede clar ca nu stii despre ce vorbesti... si ti-am mai zis : s-a discutat pe forum! citeste!!! tip somatic la tine: ectomorf.
poate ei sunt mezomorfi sau endomorfi...nush, depinde de la om la om.
CITESTE MAI MULT! 
Great things are only possible with outrageous requests!!!
|
| sus |
|
TraFicGreu
Newbie
8 mesaje
|
Re: De 5 luni fac sala si nimic
scris pe 23 iul 2006 22:55 de TraFicGreu
eu tot de 5 luni fac.. am pus 10 kg pe mine si cam 3-4 cm. in brat iau suplimente dorm mult..trag de mine la sala mank bine.. acum depinde de u.. e cel mai bine sa iei suplimente.. ca te ajuta mult..
dddd
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: De 5 luni fac sala si nimic
scris pe 24 iul 2006 08:15 de murphy2
Salut baietzi,am si yo o nelamurire.d 5 luni fac sala si nimic. adik fortza da,dar sa cresc in masa mai putin,f putin se vede,ce sa fac?un program imi recomandatzi?pls ma rog mult d tot mersi mult
slab de totu totului....de ce mam dreaq s-a mai facut forumu daca nu e citit macar de curiozitate inainte de a pune o intrebare....da cred ca vb. singur...
Toti care sunteti la sala sunteti diferiti (pana chiar si aici....unii cauta raspunsuri...altii fac probleme), cu o constitutie fizica diferita, tip somatic diferit, programe diferite, ore si mancare diferite de somn.....
cum suparare vrei sa fi tu in cazul asta ca x sau ca y de la sala pe care l-ai vazut...?
P.s. frateeeeee ! dormi cam mult, vezi ca si somnul in exces cauzeaza....ca mai toate lucrurile pe lumea asta...
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
chelu
Newbie
5 mesaje
|
Re: De 5 luni fac sala si nimic
scris pe 7 aug 2006 00:09 de chelu
ok. Iar ma bag si nu stiu daca fac bine.Dar... iti spun.Am un vecin care face de 3 ani culturism.S-a apucat de la 15 ani.Eu fac de 5 luni si l-am intrecut(fara proteine).Dar din cate spune el, nu mananc decat de 2 ori pe zi, nu se odihneste, dar antrenamentele le face corect. asa ca vezi ce iti lipseste
|
| sus |
|
bytzu
Veteran member
174 mesaje
|
Re: De 5 luni fac sala si nimic
scris pe 7 aug 2006 01:02 de bytzu
Salut baietzi,am si yo o nelamurire.d 5 luni fac sala si nimic. adik fortza da,dar sa cresc in masa mai putin,f putin se vede,ce sa fac?un program imi recomandatzi?pls ma rog mult d tot mersi mult surprinzator faptul k nu prea ai crescut in primle 5 luni...la mine a fost exact invers cele mai bune rezultate le-am avut la incepu, poate pentru k corpul nu era obisnuit cu greutatile mai marisoare, poate din cauza faptul k dupa ce m-am apucat de culturism manacam k un spart toata ziua din cauza faptului k imi era permanent foame, poate din cauza faptului k a luat si un weightgainer (din alea mai ieftine)+ lapte praf in fiecare zi cc 70g...sa fiu sincer nu mi-am antrenat tricepsul in primele 3 luni k credeam ca nu are rost....vorba aia : Sa am biceps! dupa care m-am documentat, m-am luminat si am crescut in continuare...NU te lua dupa altii: NIMENI nu s-a nascut invatat! dar totusi intai citeste si pune in practik si nu cred va rezultatele vor lipsi...si nu uita ascultai p toti si pune in balanta spusele fiecaruia si ia cel mai bun! Bafta!
o viata ai, macar traieste-o la maxim(FARA tigari, alcool sau droguri, implicit steroizi)
"Eat like a son of bitch and train like a mother fucker! "
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
