De 2 ori pe sapt piciare ?

Pagina 1 din 1

None

Guest

De 2 ori pe sapt piciare ?

scris pe 18 iul 2006 13:18 de None

va salut
miercuri lucrez picioare si abdomen
joi am febra la picioare, iar vineri nu prea mai am
are ceva daca mai fac inca o data picioarele, sambata ?
picioarele sunt grupa mea deficitara si ma gandeam ca ar fi bine sa le lucrez de 2 ori pe sapt
va spun inca o data ca dupa 2 zile nu mai am febra absolut deloc
multumesc

sus

murphy2

Expert member
843 mesaje

Re: De 2 ori pe sapt piciare ?

scris pe 18 iul 2006 13:35 de murphy2

va salut
miercuri lucrez picioare si abdomen
joi am febra la picioare, iar vineri nu prea mai am
are ceva daca mai fac inca o data picioarele, sambata ?
picioarele sunt grupa mea deficitara si ma gandeam ca ar fi bine sa le lucrez de 2 ori pe sapt
va spun inca o data ca dupa 2 zile nu mai am febra absolut deloc
multumesc

daca nu te incurca la lucrul la celelalte grupe musculare, fa linistit, oricum te incadrezi in intervalul 24-48 ore de repaos pentru a te putea reapuca de aceeasi grupa!
spor la lucru!

I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !

sus

None

Guest

Re: Re: De 2 ori pe sapt piciare ?

scris pe 18 iul 2006 14:10 de None

daca nu te incurca la lucrul la celelalte grupe musculare, fa linistit, oricum te incadrezi in intervalul 24-48 ore de repaos pentru a te putea reapuca de aceeasi grupa!
spor la lucru!

multumesc mult pentru raspuns

asa o sa fac de-acum, ca nu am alta treaba (si-asa ma plictisesc ca-s prietenii plecati la tzara

) )

sus

crististrong

Expert member
1117 mesaje

Re: Re: De 2 ori pe sapt piciare ?

scris pe 18 iul 2006 14:12 de crististrong

daca nu te incurca la lucrul la celelalte grupe musculare, fa linistit, oricum te incadrezi in intervalul 24-48 ore de repaos pentru a te putea reapuca de aceeasi grupa!
spor la lucru!

da asa e ! numai ca picioarele necesita un timp de refacere mai mare decat alte grupe.recent am vorbit cu un tip care a terminat fac de ed fizica si sport la specializarea culturism si mi-a zis ca pt picioare e nevoie de 7-10 zile de refacere.in plus e si fotbalist la fc vaslui deci a avut parte de informatii de la un antrenor de renume

sus

murphy2

Expert member
843 mesaje

Re: Re: Re: De 2 ori pe sapt piciare ?

scris pe 18 iul 2006 14:40 de murphy2

....nu stiam....in cazu asta ma inchin supus si itzi dau dreptate. Nota celorlalti...

I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !

sus

Gilu

Expert member
7216 mesaje

Re: Re: Re: De 2 ori pe sapt piciare ?

scris pe 18 iul 2006 17:03 de Gilu

Pe langa cele spuse de voi....sa lucrezi o grupa de 2x pe sapt nu e neaparat productiv,depinzand de la caz la caz.....ideea e sa experimentezi.Si eu inclin sa cred ca 2x pe sapt e cam mult pt picioare....dar poate sa nu fie asa,pana nu experimentezi mai multe motode nu vei stii.

Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...

Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html

Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/

Nu raspund in privat, doar pe forum.

sus

Spynes

Expert member
1453 mesaje

Re: De 2 ori pe sapt piciare ?

scris pe 18 iul 2006 20:42 de Spynes

fiecare are o perioada de refacere optima lui ...

"fuck is a state of mind" by Spynes

sus

None

Guest

Re: Re: De 2 ori pe sapt piciare ?

scris pe 19 iul 2006 17:33 de None

fiecare are o perioada de refacere optima lui ...

pai atunci cand imi trece febra definitiv, nu inseamna ca atunci am picioarele "refacute" dupa antrenament si pot sa fac din nou ?
eu asa gandesc...
multumesc pentru raspunsurile de pana acum

sus

Spynes

Expert member
1453 mesaje

Re: Re: Re: De 2 ori pe sapt piciare ?

scris pe 19 iul 2006 17:39 de Spynes

pai atunci cand imi trece febra definitiv, nu inseamna ca atunci am picioarele "refacute" dupa antrenament si pot sa fac din nou ?
eu asa gandesc...
multumesc pentru raspunsurile de pana acum

incearca singur ...ambele genuri de antrenament si vezi cum iti merge mai bn

"fuck is a state of mind" by Spynes

sus

za55

Senior member
87 mesaje

Re: De 2 ori pe sapt piciare ?

scris pe 19 iul 2006 23:26 de za55

Parerea mea e sa faci picioare de 2 ori o saptamana apoi saptaman viitoare doar 1 data
Ex luni vineri picioare apoi sapt urmatoare miercuri faci picioare

sus

None

Guest

Re: Re: De 2 ori pe sapt piciare ?

scris pe 20 iul 2006 10:14 de None

Parerea mea e sa faci picioare de 2 ori o saptamana apoi saptaman viitoare doar 1 data
Ex luni vineri picioare apoi sapt urmatoare miercuri faci picioare

da....sa stii ca ai dreptate
asa o sa fac de-acum :P
mersi

sus

Pagina 1 din 1

Produsele lunii:

Muscle Line
Muscle Line Power Mass

115 lei