Pagina 1 din 1
Cheeter
Guest
|
Dati-va cu parerea!
scris pe 25 nov 2004 11:38 de Cheeter
Tocmai am schimbat sala. Mi-am facut un program care se repeta din 7 in 7 zile. Martea si vinerea am liber pt ca sunt ocupat.
Luni:Spate - tot
Marti: liber
M:biceps, antebrat
J:spate sau picioare (le alternez din 2 in 2 sapt)
V:liber
S:Piept, triceps, umeri
D icioare
iar abdomenul il lucrez cand timp, cam de 2-3 ori pe sapt.
Va rog sa-mi ziceti ce parere aveti de program si ceva sfaturi!!!!
Merci mult
|
 sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Dati-va cu parerea!
scris pe 26 nov 2004 11:41 de Anonim
Tocmai am schimbat sala. Mi-am facut un program care se repeta din 7 in 7 zile. Martea si vinerea am liber pt ca sunt ocupat.
Luni:Spate - tot
Marti: liber
M:biceps, antebrat
J:spate sau picioare (le alternez din 2 in 2 sapt)
V:liber
S:Piept, triceps, umeri
Dicioare
iar abdomenul il lucrez cand timp, cam de 2-3 ori pe sapt.
Va rog sa-mi ziceti ce parere aveti de program si ceva sfaturi!!!!
Merci mult
scrie preogramul pe exercitii si nr de seturi,ca sa pot raspunde.oricum a 2-a zi dupa biceps si antebrat antrenamentul de spate e compromis.si nu se aloca o zi pt o grupa mica(biceps).lasa si duminica liber.
|
| sus |
|
Cheeter
Guest
|
Re: Re: Dati-va cu parerea!
scris pe 26 nov 2004 23:44 de Cheeter
De ce e spatele compromis?
Nemodificand mult programul, ce as mai putea sa fac in ziua cu biceps si antebrat? Poate puteti sa va posati chiar programele voastre, dupa care m-as putea inspira 
Merci mult
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
