vreau sa cresc rapid in masa....am facut culturism un timp,m-am lasat,acum mai fac box din cand in cand si mai ridic si greutati cateodata.vreau sa ma apuc iar de sala dar vreau sa cresc rapid...o sa iau si proteine dar nu stiu de care...dati-mi un sfat ce sa fac ca sa iau rapid in greutate...acum am vreo 72k dar vreau sa ma "umflu" k-lumea...ce tre sa mananc sau ce antrenament sa fac ca sa am rezultate vizibile pana in vara???
multumesc
Da-ne mai multe date despre tine(inaltime, dimensiuni, tip somatic) ca sa ne facem o parere. De altfel sunt persoane care arata bine la 72 kg, dar aici influenteaza atat inaltimea cat si varsta.
