Pagina 1 din 1
Up to the To
Guest
|
daca...
scris pe 24 mar 2006 14:19 de Up to the To
daca lucrez piept cu umeri pt. umeri cate exercitii cate serii ar fi indicats a mai fac avand in vedere ca la piept lucreaza si umerii ...?
ecto/incepator
|
 sus |
|
kosmin
Senior member
119 mesaje
|
Re: daca...
scris pe 24 mar 2006 14:35 de kosmin
daca lucrez piept cu umeri pt. umeri cate exercitii cate serii ar fi indicats a mai fac avand in vedere ca la piept lucreaza si umerii ...?
ecto/incepator
dar lucreaza umerii posterior si la inclinat ..anteriori ...
umerii poti sa`i lucrezi 1 cu piept(ant+post) si 1 cu spatele (lateral)
-
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: daca...
scris pe 24 mar 2006 16:31 de bogdanbgd
dar lucreaza umerii posterior si la inclinat ..anteriori ...
umerii poti sa`i lucrezi 1 cu piept(ant+post) si 1 cu spatele (lateral)
1.si atunici e suficient pt. posteriori si anteriori prin lucrarea pieptului ?
2."1 cu spatele" adika ??
solutii ... ?
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: daca...
scris pe 24 mar 2006 16:54 de Anonim
nu cred ca e suficeint ... tre' inca 1 exercitiu in plus cel putin ... mai ales ca "lateralii" nu ii lucrezi cu pieptu , asta din cate stiu eu
|
| sus |
|
fitt
Junior member
45 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: daca...
scris pe 24 mar 2006 18:54 de fitt
nu pot sa cred in 2006 inca se vb de chestiile astea elementare
oricine face culturism serios face o pauza de cel putin 48 ore intre antrenamentul la umeri si cel de la piept..
asta daca nu le faci in acelasi timp dar si asa grupa lucrata la final va avea mult de suferit.
k
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: daca...
scris pe 24 mar 2006 18:55 de bogdanbgd
"anonim"-u eu am fost doar ca am uitat sa "log"
nu cred ca e suficient ca sa iti lucrezi cu adevarat umerii(doar prin lucrand pieptul)
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: daca...
scris pe 24 mar 2006 20:05 de Gilu
nu pot sa cred in 2006 inca se vb de chestiile astea elementare Prietene...incepatori au fost si acum 30 de ani cand nu prea se gasea info,nu era internet,etc...si vor fi si in anul 2100.Nu poti avea pretentii de un incepator sa stie ceva in materie de culturism.Tu cand te-ai apucat prima data de sala,in primele saptamani/luni stiat ce ii aia proteina?Stiai ca daca nu dormi,nu te refaci?Stiai ca nu ii bine sa faci 100 serii/grupa musculara?Hai sa fim seriosi,toti suntem aici sa invatam.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
fitt
Junior member
45 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: daca...
scris pe 24 mar 2006 21:08 de fitt
Prietene...incepatori au fost si acum 30 de ani cand nu prea se gasea info,nu era internet,etc...si vor fi si in anul 2100.Nu poti avea pretentii de un incepator sa stie ceva in materie de culturism.Tu cand te-ai apucat prima data de sala,in primele saptamani/luni stiat ce ii aia proteina?Stiai ca daca nu dormi,nu te refaci?Stiai ca nu ii bine sa faci 100 serii/grupa musculara?Hai sa fim seriosi,toti suntem aici sa invatam. am vazut ca are notiuni de ;umerii,partile laterale,superioare si ma gandeam ca ar fi unul din aceia care cauta sa dea o explicatie faptului ca stagneaza sau nu-i cresc umerii.dar in general ai dreptate intodeauana exista incepatori dar nu intodeauna au existat atatea surse de info.cu care orice incepator ar putea sa-si imbogateasca cunostintele prin simplu fapt de a citi si apoi poate sa puna intrebari serioase nu chestii puerile 
k
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: daca...
scris pe 24 mar 2006 21:21 de bogdanbgd
mai "expertule", daca citeai ami bine ti-ai fi dat seama ca se referea sa antreneze pieptul si umerii in acelasi antre'. De ce nu ? eu asa fac.
si intrebarea suna de genu' "cate serii cate exercitii in plus pt. umeri dupa ce s-a lucart pieptul avdn in vedere ca la piept au "intrat" si umerii ...
nu altceva, incat sa te "oftici" tu aici ...
... ca si paranteza, sunt la mine in sala care lucreaza piept la rupere si a doua zi umeri la rupere ... asta pt. ca sunt "informati" sau ...
|
| sus |
|
fitt
Junior member
45 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: daca...
scris pe 24 mar 2006 21:22 de fitt
desi poate am fost putin critic(rautz)totusi am strecurat si un sfat printre ce am scris desi si eu ma consider incepator cu toate ca fac sportul asta de vreo 8 ani.
si mai spun inca ceva :umeri si pieptul sunt doua grupe mari care necesita fiecare in parte un antrenament si fiecare in parte are nevoie de propria refacere.
k
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: daca...
scris pe 24 mar 2006 21:24 de bogdanbgd
aaa ... si inca ceva "expertule" ... nu sunt de acord cu tine la faza "oricum ultima grupa lucrata va avea mult de suferit" ....
|
| sus |
|
fitt
Junior member
45 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: daca...
scris pe 24 mar 2006 22:10 de fitt
aaa ... si inca ceva "expertule" ... nu sunt de acord cu tine la faza "oricum ultima grupa lucrata va avea mult de suferit" .... de unde pana unde imi spui expert?tocmai am spus ca sunt si eu incepator....
crezi tu ca o sa mai dai acelasi randament dupa 12 serii de piept facute ca la carte sa mai faci alte 12 serii de umeri facute la fel de intens,sa mai ai forta necesara ca sa nu mai vb de nivelul de glicogen deja foarte scazut cum e normal dupa ce lucrezi o grupa mare
dpmdv cu piept faci o grupa mica si cu umerii alta grupa mica si cu intervalul de pauza care se cere.
k
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: daca...
scris pe 24 mar 2006 22:16 de Gilu
orice incepator ar putea sa-si imbogateasca cunostintele prin simplu fapt de a citi si apoi poate sa puna intrebari serioase nu chestii puerile Cu problema asta ma confrunt de ceva vreme,chiar am pus un anunt sus in lista cu posturi,sa sara in ochii tuturor si sa ia aminte,sa nu posteze fara sa caute mai intai pe forum.Sa citeasca prin posturile anterioare,pt ca ii mai mult ca sigur ca atunci cand un incepator intra pt prima data pe un forum si atunci isi posteaza prima intrebare,acea intrebare va fi una naiva,stupida,puerila cum ai zis tu si cu siguranta ca s-a mai repetat pana in mom de fata.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
fitt
Junior member
45 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: daca...
scris pe 24 mar 2006 22:19 de fitt
mai "expertule", daca citeai ami bine ti-ai fi dat seama ca se referea sa antreneze pieptul si umerii in acelasi antre'. De ce nu ? eu asa fac.
si intrebarea suna de genu' "cate serii cate exercitii in plus pt. umeri dupa ce s-a lucart pieptul avdn in vedere ca la piept au "intrat" si umerii ...
nu altceva, incat sa te "oftici" tu aici ...
... ca si paranteza, sunt la mine in sala care lucreaza piept la rupere si a doua zi umeri la rupere ... asta pt. ca sunt "informati" sau ...
faptul ca unii sunt bine dotati de Doamne-Doamne nu e un bun exemplu pt ca majoritatea nu au un genetic extraordinar sa poata sa faca orice fel de antrenament sau sa nu conteze intodeauna cea ce mananca
Majoritatea trebuie sa fie atenta la orice amanunt.
k
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: daca...
scris pe 24 mar 2006 23:37 de bogdanbgd
te-am facut "expert" pt. ca
1.... raspunsul la intrebare trebuia sa fie de genu' ... "atatea serii atatea exercitii sa mai faci dupa ce ai lucrat pieptul pt. ca asa cum zici la piept au intrat si umerii" ... iar tu ai zis altceva
2 "nu pot sa cred ca in 2006" ... suna a "expert" ...
3,ultimu, si tu ai recunoscut ca ai fost un pic ...
deci, peace man.
eu unul fac peiptul si dupa umerii dar doar 1 exercitiu.Normal ca nu poti sa dai 12 serii klumea la umeri dupa, dar nici nu e indicat in cazul in care faci cu piept. Asa cum zici glicogenul ...
Gilu, poate ar fi mai bine daca ai schimba numele threadu-ului in "Inainte sa postati cititi acest thread" .... pt. ca "foarte important" poa' sa insemne multe la prima vedere ... + sa nu uiti cu rubrica in plus (Porbleme Medicale/Accidentari)ceva de genu' asta,de care ti-am sugerat ca ar fi ok sa o introduci ... salut
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: daca...
scris pe 24 mar 2006 23:45 de Gilu
Sa sti ca ii o idee buna sa schimb numele anuntului.In legatura cu adaugarea unei noi rubrici nu pot sa spun decat ca va trebui sa vb cu administratorul.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: daca..
scris pe 24 mar 2006 23:56 de bogdanbgd
Sa sti ca ii o idee buna sa schimb numele anuntului.In legatura cu adaugarea unei noi rubrici nu pot sa spun decat ca va trebui sa vb cu administratorul.
cam asa e ...
am o intrebare asa de curiozitatea mea: cand folosesti "track ip" sa vezi care ce ISP are si de unde scrie (asa cum m-ai "prins" pe mine de la Cubic, doar ca fix atunci eram la ceva colegi de faculta  ) folosesti vreun program sau ai o optiune in plus fata de restu' ca si cum ar fic ea de stergere sau ... a unui thread?
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
