daca nu fac febra musculara: gresesc cu ceva?

Pagina 1 din 1

ciresica

Guest

daca nu fac febra musculara: gresesc cu ceva?

scris pe 9 mar 2004 17:57 de ciresica

m-am apucat de sala, de vreo 5 zile. in prima zi am cam testat toate aparatele, si am avut febra musculara in mai multe zone. apoi am incercat sa ma ordonez, si am facut intr-o zi 1 ora exercitii de picioare (+ceva incalzire). nu am facut febra musculara la picioare. mai adaug ca la abdomen, brate, spate am facut febra dupa zilele cu exercitiile respective. gresesc cu ceva la exercitiile de picioare?

sus

Venom

Senior member
52 mesaje

Re: daca nu fac febra musculara: gresesc cu ceva?

scris pe 9 mar 2004 22:44 de Venom

in mod normal in primele doua saptamani trebuie sa apara febra musculara daca lucrezi constiincios, poate ca ar trebui sa faci pauze mai scurte intre serii! bafta!

sus

Reptile

Senior member
101 mesaje

Re: daca nu fac febra musculara: gresesc cu ceva?

scris pe 10 mar 2004 00:44 de Reptile

depinde ce exercitzii faci la picioare! daca faci genoflexiuni,presa,indreptari cate 4 serii de fiecare nu exista sa nu ai febra musculara doar daca nu le faci corect sau daca nu faci pana la epuizare!

Be Invincible!

sus

Anonim

Guest

Re: Re: daca nu fac febra musculara: gresesc cu ce

scris pe 10 mar 2004 10:26 de Anonim

s-ar putea sa aveti dreptate

.
o sa fiu mai atenta. mersi.

sus

cristian93

Senior member
144 mesaje

Re: daca nu fac febra musculara: gresesc cu ceva?

scris pe 5 sep 2013 10:20 de cristian93

Eu si acum dupa 2 luni si 3 sap de sala fac febra la fiecare antrenament nu exista grupa care nu lucrez sa nu aiba febra dupa parerea mea febra este buna ca indicator de intensitate a antrenamentului

sus

Bosh

Veteran member
292 mesaje

Re: daca nu fac febra musculara: gresesc cu ceva?

scris pe 5 sep 2013 10:32 de Bosh

Eu si acum dupa 2 luni si 3 sap de sala fac febra la fiecare antrenament nu exista grupa care nu lucrez sa nu aiba febra dupa parerea mea febra este buna ca indicator de intensitate a antrenamentului

Si lichidul lactic are un cuvant de spus in febra musculara.

Scuzele si slabiciunea sunt o alegere .

sus

litllebear

Veteran member
487 mesaje

Re: daca nu fac febra musculara: gresesc cu ceva?

scris pe 5 sep 2013 11:06 de litllebear

E mai usor sa acuzi decat sa asculti si sa dai un sfat.

sus

GeorgeM

Junior member
49 mesaje

Re: daca nu fac febra musculara: gresesc cu ceva?

scris pe 5 sep 2013 15:41 de GeorgeM

Febra NU este neaparat un indicator al unui antrenament eficient sau intens. Normal ca daca lucrezi fiecare grupa DOAR o singura data pe saptamana, febra va aparea. Cresti frecventa, scade febra musculara. Ceva-ceva tot simti, pt ca daca stii sa iti contracti muschii acestia vor primi stimul ,iar in ziua urmatoare se vor resimti efectele. Eu antrenez picioarele de 2 ori pe saptamana si nu mai sunt familiar cu termenul "febra" . La fel si in cazul altor grupe, cu mici exceptii, cum ar fi umerii si tricepsul, care din cand in cand mai "arde" , dar asta doar cand schimb exercitiile. Asa ca nu va panicati cu "nu fac febra, fac ceva gresit" , pt ca nu este chiar asa relevant. Tine muschiul sub tensiune, ai in vedere sa ai un tempo corespunzator si sa cresti greutatile periodic (atunci cand iti permite corpul si poti lucra eficient si corect cu acea greutate), ai grija de forma exercitiului si lasa febra , rezultatele vor veni.

sus

Gilu

Expert member
7216 mesaje

Re: daca nu fac febra musculara: gresesc cu ceva?

scris pe 5 sep 2013 19:53 de Gilu

Toti spun ca febra nu este indicator al unui antrenament eficient, defapt asta se vehiculeaza.
Eu nu sunt de acord, dar din propria experienta.
La altii o fi altfel.
Febra musculara este dovada ca muschiul a fost supus unui stres/stimul/efort cu care nu era obijnuit.
Iar asta nu o spune gilu, este demonstrat si totodata logic si firesc.
Ce urmeaza stiti si voi.

Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...

Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html

Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/

Nu raspund in privat, doar pe forum.

sus

GeorgeM

Junior member
49 mesaje

Re: daca nu fac febra musculara: gresesc cu ceva?

scris pe 5 sep 2013 23:30 de GeorgeM

Toti spun ca febra nu este indicator al unui antrenament eficient, defapt asta se vehiculeaza.
Eu nu sunt de acord, dar din propria experienta.
La altii o fi altfel.
Febra musculara este dovada ca muschiul a fost supus unui stres/stimul/efort cu care nu era obijnuit.
Iar asta nu o spune gilu, este demonstrat si totodata logic si firesc.
Ce urmeaza stiti si voi.

Ti s-ar parea ca modul in care ma antrenez din care nu resimt febra , ar fi ineficient ? Am avut cele mai bune rezultate in ultimele 8 luni decat in tot timpul petrecut pana atunci in sala, cand antrenam o singura data grupele si faceam febra de ma tinea 4 zile pe fiecare grupa. Acum cu frecventa crescuta , volum redus si intensitate medie-mare, nu resimt febra dar dezvoltarea musculara a fost mult mai puternica decat anterior. Un pic de febra simt si eu , dar e vaga, nu mai e ca odinioara. Febra sau nu, daca stii sa iti antrenezi corpul, rezultatele apar. Sugeram faptul ca febra nu reprezinta un etalon pentru un antrenament eficient, ci apare atunci cand exista o frecventa scazuta in antrenament.

sus

Gilu

Expert member
7216 mesaje

Re: daca nu fac febra musculara: gresesc cu ceva?

scris pe 5 sep 2013 23:42 de Gilu

Ti s-ar parea ca modul in care ma antrenez din care nu resimt febra , ar fi ineficient ?

Am spus asa ceva?
Nu.
Am vorbit din experienta mea.
Am auzit si am vazut multi care progreseaza fara febra musculara.

sus

Bobiwar

Junior member
12 mesaje

Re: daca nu fac febra musculara: gresesc cu ceva?

scris pe 19 oct 2013 06:33 de Bobiwar

Nici eu nu sunt foarte lamurit care e treaba cu febra musculara. Trag la sala de 3 ani,2 grupe pe zi,4 zile pe saptamana,pana la epuizare si nu exista zi fara febra. Febra serioasa nu gluma.

sus

basu

Expert member
7247 mesaje

Re: daca nu fac febra musculara: gresesc cu ceva?

scris pe 19 oct 2013 09:27 de basu

Am spus asa ceva?
Nu.
Am vorbit din experienta mea.
Am auzit si am vazut multi care progreseaza fara febra musculara.

Cea mai mare parte progreseaza fara febra musculara. Sau cel putin foarte multa lume are anumite zone ale corpului unde nu face febra sau nu face asa cum ar vrea.

Puterea vine din interior. Intotdeauna.

sus

AdrianSmile

Veteran member
226 mesaje

Re: daca nu fac febra musculara: gresesc cu ceva?

scris pe 19 oct 2013 15:50 de AdrianSmile

Cea mai mare parte progreseaza fara febra musculara. Sau cel putin foarte multa lume are anumite zone ale corpului unde nu face febra sau nu face asa cum ar vrea.

Si eu patesc la fel la unele grupe. La biceps,abdomen,piept nu fac febra deloc si ma dezvolt bine

Never back down !

sus

Gilu

Expert member
7216 mesaje

Re: daca nu fac febra musculara: gresesc cu ceva?

scris pe 19 oct 2013 21:57 de Gilu

Un exemplu clar ca una e teoria, care in cazul asta spune ca lipsa febrei musculare inseamna adapratea muscuiului la x nivel de intensitate/stimul, iar alta e practica care ne arata diversi indivizi pt care aceste lucruri nu sunt valabile.
In cazul meu coapsele nu au nevoie de febra pt progres.

sus

Liviu89

Veteran member
209 mesaje

Re: daca nu fac febra musculara: gresesc cu ceva?

scris pe 21 oct 2013 09:53 de Liviu89

Un exemplu clar ca una e teoria, care in cazul asta spune ca lipsa febrei musculare inseamna adapratea muscuiului la x nivel de intensitate/stimul, iar alta e practica care ne arata diversi indivizi pt care aceste lucruri nu sunt valabile.
In cazul meu coapsele nu au nevoie de febra pt progres.

Am observat ca foarte mult tine de intindere, daca intind bine o grupa, a 2-a zi obligatoriu simt febra destul de puternica.
Cit despre coapse - zic ca esti norocos ))
Eu fac cite 5 zile febra la picioare, cind ajung sa ridic vreo scara caut de ce perete sa ma tin.

Success comes after hard work.

sus

basu

Expert member
7247 mesaje