Pagina 1 din 1
Inocentino
Guest
|
cutia toracia
scris pe 7 ian 2005 21:23 de Inocentino
sal am intrat si eu in sala de forta acum 2 ani si pot sa zic ca mi-a prins foarte bine...acuma am 19 ani si observ un lucru neplacut..la inaltimea mea de 190 am cutia toracica mica..si vad oameni de aceeasi inaltime care avand o cutie toracica mai mare fara sport sau muschi par mai masivi ca mine..desi sunt foarte bine definit am muschii relativ voluminosi 42 bratul nu par decat un "uscat" mai se poate modifica ceva la varsta mea? ma refer la marimea cutiei toracice sau daca mai stie careva exercitii mai noi de marire a volumului ca de pull over am citit sute de articole...
pt a explica mai bine problema: sunt foarte lat si in umeri si spatele dezvoltat cand ma uit in oglinda par bine dar din profil sunt foarte subtire .sper intr-un raspuns pozitiv dar accept la fel de bine si unul negativ
|
 sus |
|
saw46
Junior member
25 mesaje
|
Re: cutia toracia
scris pe 8 ian 2005 19:22 de saw46
Arnold, a considerat intotdeaunal ca exercitiul responsabil pt extraordinara dezvoltare a cutiei sale toracice a fost pullover-ul.
modul de excutie: din culcat pe o banca orizontala apuca o gantera cu ambele maini si extinde bratele pastrandu-le putin indoite. de aici coboara greutatea descriind un arc de cerc si inspirand puternic, asigurandu-te ca tii soldurile jos, obtinand astfel cea mai buna intindere posibila.
intre seturi respira puternic.
daca a dat rezultate la arnold, cine stie, poate merge si la tine.
get big!
|
| sus |
|
Inocentino
Junior member
12 mesaje
|
Re: Re: cutia toracia
scris pe 8 ian 2005 21:24 de Inocentino
deci pull-over am executat din greu mai la toate antrenamentele de piept si executate perfect corect..dar nu au avut un rezultat exceptional..daca mai stiti un alt exercitiu...sau macar un exercitiu pt niste muschi care sa confere grosime toracelui
in afara de ramat..?:|
|
| sus |
|
saw46
Junior member
25 mesaje
|
Re: Re: Re: cutia toracia
scris pe 15 ian 2005 02:23 de saw46
sincer, pt marirea cutiei toracice stiam de pullover si cam atat. incearca sa respiri puternic intre serii, am auzit ca ajuta. orcum cel mai bine e sa gasesti un instructo specializat sau daca ai posibilitatea un culturist cu experienta si vezi ce sfaturi iti da.
get big!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
