saw46
Junior member
25 mesaje
|
Re: cutia toracia
scris pe 8 ian 2005 19:22 de saw46
Arnold, a considerat intotdeaunal ca exercitiul responsabil pt extraordinara dezvoltare a cutiei sale toracice a fost pullover-ul.
modul de excutie: din culcat pe o banca orizontala apuca o gantera cu ambele maini si extinde bratele pastrandu-le putin indoite. de aici coboara greutatea descriind un arc de cerc si inspirand puternic, asigurandu-te ca tii soldurile jos, obtinand astfel cea mai buna intindere posibila.
intre seturi respira puternic.
daca a dat rezultate la arnold, cine stie, poate merge si la tine.
get big!
|
