Prin salile prin care am umblat am vazut diverse stiluri de executie a impinsului cu bara pentru triceps!
1. Priza era pe bara aproape la nivelul umerilor, iar la coborare coatele erau aproape de corp!
2. Priza pe bara este ingusta, iar la coborare coatele departate!
3. Priza pe bara era ingusta, iar la coborare coatele pe langa corp!
Fiecare o tinea pe a lui cum ca ii merge! Si sincer le-am incercat toate trei variantele si lucreza tricepsul! In toate trei! Acuma ce vreau eu sa intreb (hooo nu sariti toti, daca nu stiti!!!!!) e o chestie diferita din punct de vedere a modului cum lucreaza muschiul, o chestie de finete care eu nu am sesizat-o?
Depinde de fizicul sportivului. Priza trebuie luata undeva la 15-20 cm distanta intre palme. Coatele trebuie sa fie cat mai apropiate de corp, astfel miscare este bio-mecanic corecta. Priza se poate lua si mai stramt, dar atunci vei resimtii incheieturile si antebratele.
Cu cat priza este mai larga cu atat tricepsul este scot mai mult din miscare si intra pectoralul mai mult.
