Pagina 1 din 1
ovixander
Junior member
18 mesaje
|
Cum se poate ajunge la un procent de sub 10% al grasimii corporale ?
scris pe 24 aug 2013 15:18 de ovixander
Salut baieti . Din titlul topicului se intelege ce ma intereseaza .  Cum scadem procentul de grasime corporala ? Un exemplu si unul dintre oamenii care ma inspira sa trag in continuare de fiare este Lazar Angelov care se pare ca ar avea cam 2.5% procentul de grasime corporala . Se poate ajunge la asemenea performanta natural si cam in ce perioada de timp ?
Multumesc anticipat !
"In ziua in care am sa mor, voi merge la sala, pentru ca vreau sa fiu in forma" - Frank Zane.
|
 sus |
|
Bosh
Veteran member
292 mesaje
|
Re: Cum se poate ajunge la un procent de sub 10% al grasimii corporale ?
scris pe 24 aug 2013 16:45 de Bosh
Ca sa arati ca Lazar iti trebuie multi $$,cap,si genetic.
Scuzele si slabiciunea sunt o alegere .
|
| sus |
|
ovixander
Junior member
18 mesaje
|
Re: Cum se poate ajunge la un procent de sub 10% al grasimii corporale ?
scris pe 2 sep 2013 11:04 de ovixander
Ca sa arati ca Lazar iti trebuie multi $$,cap,si genetic.
Un raspuns foarte inteligent , multumesc !
"In ziua in care am sa mor, voi merge la sala, pentru ca vreau sa fiu in forma" - Frank Zane.
|
| sus |
|
Bosh
Veteran member
292 mesaje
|
Re: Cum se poate ajunge la un procent de sub 10% al grasimii corporale ?
scris pe 2 sep 2013 12:42 de Bosh
Un raspuns foarte inteligent , multumesc !
Da?
Ai idee cati bani trebuie sa investesti in tine pentru a arata ca el ?
Cate lucruri nu ai voie sa faci si totusi sa te abtii de la ele ?
Te rog.
Scuzele si slabiciunea sunt o alegere .
|
| sus |
|
hamaloiu
Junior member
33 mesaje
|
Re: Cum se poate ajunge la un procent de sub 10% al grasimii corporale ?
scris pe 2 sep 2013 15:30 de hamaloiu
Salut baieti . Din titlul topicului se intelege ce ma intereseaza . Cum scadem procentul de grasime corporala ? Un exemplu si unul dintre oamenii care ma inspira sa trag in continuare de fiare este Lazar Angelov care se pare ca ar avea cam 2.5% procentul de grasime corporala . Se poate ajunge la asemenea performanta natural si cam in ce perioada de timp ?
Multumesc anticipat !
chiar ca angelov, nu stiu daca vei ajunge. oricum, poti incerca .
sa scazi procentul de body-fat sub 10% e foarte dificil, dar cred ca se poate incerca cu
-DIETA DIETA SI IAR DIETA , bazata pe low-carb ,proteine de calitate, grasimi sanatoase
-suplimente de calitate (poate si ceva termogenice)
-odihna si recuperare
-antrenamente de maxima intensitate cu greutati +functional training + cardio.
-motivatie foarte puternica.
si iarasi dieta dieta si iar dieta.
acuma sa zic eu ce exercitii /cate serii/cate repetari sau ce sa manaci si cate mese pe zi,habar nu am, ca daca as sti si ar fi si usor de realizat as arata si eu ca angelov.
fara gluma, definirea aceea extrema, tine de alimentatie si mai putin de antrenamentul cu greutati. am vazut pe net niste filmulete cu angelov si am vazut ca se antrena cu greutati medii , repetari maxim 8/serie. nu e genu cat malu sa bage cu 200kg
Editat de shift pe 2 sep 2013 17:09
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Cum se poate ajunge la un procent de sub 10% al grasimii corporale ?
scris pe 2 sep 2013 17:43 de Cristi7
Salut baieti . Din titlul topicului se intelege ce ma intereseaza . Cum scadem procentul de grasime corporala ? Un exemplu si unul dintre oamenii care ma inspira sa trag in continuare de fiare este Lazar Angelov care se pare ca ar avea cam 2.5% procentul de grasime corporala . Se poate ajunge la asemenea performanta natural si cam in ce perioada de timp ?
Multumesc anticipat !
Te pregatesti de vreun concurs sau ceva de vrei sa fii ca Angelov?
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Cum se poate ajunge la un procent de sub 10% al grasimii corporale ?
scris pe 2 sep 2013 17:51 de vladdaniel94
Doar nu crezi ca Lazar isi mentine mult timp procentul de grasime asa,maxim cateva zile.Eu am vazut poze cu Lazar si la 12% grasime corporala.Si daca o sa ajungi vreodata la un procent de 2-3%(ceea ce ma indoiesc)nu vei putea mentine procentul asta mai mult de cateva zile.
Editat de vladdaniel94 pe 2 sep 2013 17:55
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
ovixander
Junior member
18 mesaje
|
raspuns
scris pe 2 sep 2013 22:05 de ovixander
Am prezentat o intrebare referitoare la scaderea procentului de grasime corporala , nu particip la nici un concurs si nici nu imi doresc sa ajung la 2-3% grasime , nu ca nu as vrea , dar stiu ca e aproape imposibil momentan si cand l-am prezentat pe lazar drept exemplu , l-am prezentat ca pe unul dintre bodybiulderii care chiar ma inspira prin felul in care arata , atata tot .
Multumesc !
"In ziua in care am sa mor, voi merge la sala, pentru ca vreau sa fiu in forma" - Frank Zane.
|
| sus |
|
vladfzr
Newbie
5 mesaje
|
Re: Cum se poate ajunge la un procent de sub 10% al grasimii corporale ?
scris pe 6 nov 2013 00:33 de vladfzr
Salut baieti . Din titlul topicului se intelege ce ma intereseaza . Cum scadem procentul de grasime corporala ? Un exemplu si unul dintre oamenii care ma inspira sa trag in continuare de fiare este Lazar Angelov care se pare ca ar avea cam 2.5% procentul de grasime corporala . Se poate ajunge la asemenea performanta natural si cam in ce perioada de timp ?
Multumesc anticipat !
Lazar nu are si nici nu a avut vreodata 2,5 procent de grasime!!
|
| sus |
|
litllebear
Veteran member
487 mesaje
|
Re: Cum se poate ajunge la un procent de sub 10% al grasimii corporale ?
scris pe 6 nov 2013 07:06 de litllebear
Lazar nu are si nici nu a avut vreodata 2,5 procent de grasime!!
Ai tu personal de unde sa stii asta?ideea e ca sa ajungi si apoi sa mentii acel procent sub 10% trebuie sa ai grija la alimentatie mai mult ca si inainte.Spor
E mai usor sa acuzi decat sa asculti si sa dai un sfat.
|
| sus |
|
Ursu1
Veteran member
259 mesaje
|
Re: Cum se poate ajunge la un procent de sub 10% al grasimii corporale ?
scris pe 6 nov 2013 08:58 de Ursu1
Lazar nu are si nici nu a avut vreodata 2,5 procent de grasime!!
dar va avea?  )
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-ursu1.html#last Orice parerea este bine venita fie ea rea sau buna
|
| sus |
|
Rolilas
Veteran member
325 mesaje
|
Re: Cum se poate ajunge la un procent de sub 10% al grasimii corporale ?
scris pe 6 nov 2013 11:07 de Rolilas
Da?
Ai idee cati bani trebuie sa investesti in tine pentru a arata ca el ?
Cate lucruri nu ai voie sa faci si totusi sa te abtii de la ele ?
Te rog.
Scrieti aici o gramada de prostii fara sa`i raspundeti omului.
Asa cum ti`a scris cineva mai sus, trebuie sa ai o alimentatie proportional stricta cu % de grasime corporala, e greu sa ajungi sub 10% dar nu imposibil. Acum, daca tu chiar vrei atunci citeste mult si bine despre alimentatie si vei reusi.
|
| sus |
|
alxalex
Junior member
28 mesaje
|
Re: Cum se poate ajunge la un procent de sub 10% al grasimii corporale ?
scris pe 26 ian 2014 11:08 de alxalex
Dieta 70% , sport 30 %.
Daca tot vrei sa te apuci de definire,fa si efort anaerob( cu greutati ) foarte mari,vei arde astfel multe calorii si iti vei pastra aproximativ 90% masa musculara.Sa nu ai un regim super hipocaloric,adica sa nu ai prea putine calorii, deoarece organismul va papa din muschi,se activeaza hormonul stresului care este cortizolul.O alimentatie buna cu niste calorii cu putin sub nivelul tau energetic, multa proteina,low carb , low fat + efort la intensitate mare vei avea rezultate bune.
Editat de alxalex pe 26 ian 2014 11:08
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Cum se poate ajunge la un procent de sub 10% al grasimii corporale ?
scris pe 26 ian 2014 11:41 de basu
Dieta 70% , sport 30 %.
Daca tot vrei sa te apuci de definire,fa si efort anaerob( cu greutati ) foarte mari,vei arde astfel multe calorii si iti vei pastra aproximativ 90% masa musculara.Sa nu ai un regim super hipocaloric,adica sa nu ai prea putine calorii, deoarece organismul va papa din muschi,se activeaza hormonul stresului care este cortizolul.O alimentatie buna cu niste calorii cu putin sub nivelul tau energetic, multa proteina,low carb , low fat + efort la intensitate mare vei avea rezultate bune.
Asigura-te ca intelege ce-l inveti si asigura-te ca intelegi si tu ce spui , sunt notiuni aici cum ar fi cele despre hormonii stresului pe care nu stiu daca este bine sa le tratam asa. Nu este neaparat gresit ce ai spus . Ca principiu.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
