Pagina 1 din 1
Thor
Guest
|
cum se folosesc chingile?
scris pe 8 sep 2005 20:10 de Thor
salut...
am o intrebare, pentru cunoscatori...cum se folosesc chingile...care este metoda de legare pe antebratz si bara.
multumesc.
|
 sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: cum se folosesc chingile?
scris pe 9 sep 2005 14:14 de Anonim
si eu am aceiasi intrebare
|
| sus |
|
Dan din Timi
Guest
|
Re: cum se folosesc chingile?
scris pe 9 sep 2005 16:19 de Dan din Timi
salut...
am o intrebare, pentru cunoscatori...cum se folosesc chingile...care este metoda de legare pe antebratz si bara.
multumesc.
Din experienta iti spun, am fost accidentat la mana dreapta destul de rau, si fara fiare mor.O vreme a trebuit(ca asa am vrut eu, nu ca ar fi decis altcineva pentru mine) sa folosesc chinga. Chinga se pune pe dupa incheietura, intr-un lat gen lassou, se infasoara dupa bara de vreo doua ori, fara sa se suprapuna, si se prinde bara cu palma peste infasuratura(sau macar o parte, sa nu se desfasoare). Eu cel putin asa am facut, si mi-a folosit enorm. De obicei chestia merge la ramat, pentru spate sau umeri, dar eu o foloseam si la prinderea barei pentru impins de la umeri, in prima faza, de stabilizare, pana saltam haltera pe piept. Cu alte cuvinte, treaba e buna pentru exercitii de tragere, stil powerlifting.Dar cum eram accidentat, eu am folosit chinga si la biceps cu gantera, sustine incheietura de minune. Cauta fase de bumbac neextensibile, chinga clasica e prea groasa si nu ofera priza buna.
|
| sus |
|
Fedor
Expert member
600 mesaje
|
Re: cum se folosesc chingile?
scris pe 18 oct 2005 18:44 de Fedor
salut...
am o intrebare, pentru cunoscatori...cum se folosesc chingile...care este metoda de legare pe antebratz si bara.
multumesc. Chingile sunt folosite de obicei de avansati pt a evita scaparea barei din maini atunci cand,din cauza oboselii mushchilor antebratului,rishti sa ti se desfaca priza si sa scapi haltera...Nu cred ca vreun antrenor din lumea aceasta ar recomanda folosirea chingilor unui incepator care trebuie intai de toate sa isi fortifice mushchii stabilizatori,si deabea mai apoi sa incerce recorduri de forta pt grupele mari de muschi...
Nu caut nimic...Doar ma uit
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: cum se folosesc chingile?
scris pe 21 oct 2005 08:31 de Anonim
salut...
am o intrebare, pentru cunoscatori...cum se folosesc chingile...care este metoda de legare pe antebratz si bara.
multumesc. Chingile sunt folosite de obicei de avansati pt a evita scaparea barei din maini atunci cand,din cauza oboselii mushchilor antebratului,rishti sa ti se desfaca priza si sa scapi haltera...Nu cred ca vreun antrenor din lumea aceasta ar recomanda folosirea chingilor unui incepator care trebuie intai de toate sa isi fortifice mushchii stabilizatori,si deabea mai apoi sa incerce recorduri de forta pt grupele mari de muschi...
Acelasi lucru si la centura!Daca o folosesti prea des iei din sarcina lombarilor si astfel vei deveni dependent de centura! Eu oricum sugerez ca la seturile grele sa folosesti si centura cat si chingile iar la seturile usoare fara !
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
