daca le fac repetarile repede fac fota? pe mine nu ma intereseaza masa... io vreau forta...
sau trebuie la coborare sa le fac incet... si ridicarea de exemplu sa fie exploziva?
Ca sa dezvolti forta la maxim trebuie sa te antrenezi ca la haltere sau powerlifting: cu repetari f. putine, eventual una singura la care trebuie sa dai tot.
Dar forta este data de muschi. Numai dezvoltandu-ti muschii vei creste in forta. Ma refer aici la caracteristica motrica numita forta si nu la acea notiune care este disputata pe strada si numita "forta" (Un slabanog il bate mar pe un "urs". Forta inseamna sa impingi, sa tragi, sa ridici o greutate cat mai mare lucru care se face cu multa masa musculara.