CUM SA FOLOSESTI MASURATORILE CA SA DEVII URIAS

Pagina 1 din 1

eyes_ice4you

Senior member
117 mesaje

CUM SA FOLOSESTI MASURATORILE CA SA DEVII URIAS

scris pe 5 apr 2010 22:10 de eyes_ice4you

salut.am citit articolul acesta si nu prea stiu ce sa cred...:
"CUM SA FOLOSESTI MASURATORILE CA SA DEVII URIAS!

Am uitat sa va spun despre o idee de antrenament care te va face urias. Am presupus ca o stie toata lumea, pentru ca eu o stiam.
Mi-am dat seama cand m-a sunat un prieten, plangandu-se ca nu creste, ca nu toti stiu sa foloseasca centimetrul. Scopul centimetrului este sa-ti spuna ce se intampla cu corpul tau ca sa afli exact numarul de serii necesar pentru o umflare (pompare) maxima a muschilor. Daca il folosesti in felul pe care il descriu aici, te va invata lucruri despre corpul tau pe care nu le-ai putea afla singur.
Faceti-va un program in care sa antrenati trei grupe la un antrenament si fiecare grupa de doua ori pe saptamana.
Cum folositi centimetrul?
Alegeti o grupa, sa zicem bratele. Care a fost cea mai mare dimensiune masurata in ultimul timp? Sa zicem 40 de cm cu muschii umflati la maxim. Obiectivul tau este sa obtii cea mai mare umflare posibila a muschilor cu cel mai mic numar de serii si repetari.
Sa nu uit un lucru. Poti sa obtii usor o umflare buna cu greutati mici si repetari multe, dar e o umflare „falsa“ pentru ca nu o sa construiesti masa musculara. Incearca sa te mentii in jurul a 8 repetari pe serie.
Corpul stie exact de cate serii e nevoie pentru a obtine umflarea maxima a muschilor. Problema e ca tu nu stii cum sa obtii aceasta informatie de la corpul tau. Sa va explic cum aflati.
Sa presupunem ca ati facut seriile pentru bicepsi si acum lucrati tricepsii. Dupa un numar de serii te masori si descoperi ca ai reusit, ai atins cei 40 de cm la circumferinta bratului. Te bucuri, de fapt te simti asa de bine ca iti zici: pot mai mult. Mai faci o serie si increzator te masori din nou. Surpriza, ai scazut sub 40 cm. De ce ar scadea dimensiunea bratului? Te-ai supraantrenat cu o serie.
Nu ai putut sa simti si nu vei putea niciodata sa simti aceasta diferenta subtila dintre numarul optim de serii pentru crestere. Masoara-te dupa fiecare serie si vezi cate sunt necesare pentru umflarea maxima, apoi afla momentul in care incepi sa scazi. Acela e numarul optim pentru crestere."

voi ce credeti?este adevarat ce scrie mai sus?astept pareri,critici...

durerea care nu te ucide te face barbat!

sus

Gilu

Expert member
7216 mesaje

Re: CUM SA FOLOSESTI MASURATORILE CA SA DEVII URIA

scris pe 5 apr 2010 22:22 de Gilu

Sunt de acord cu doar un singur aspect al acestui articol si anume ca, evident, la un moment dat trebuie sa si inchei antrenamentul si in mod normal ar trebui sa simta fiecare cand sa faca asta.....cat despre restul.....
"Te-ai supraantrenat cu o serie."

Supraantrenamentul este cu totul si cu totul altceva.
De cine este scris articolul?

Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...

Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html

Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/

Nu raspund in privat, doar pe forum.

sus

eyes_ice4you

Senior member
117 mesaje

Re: Re: CUM SA FOLOSESTI MASURATORILE CA SA DEVII

scris pe 5 apr 2010 22:28 de eyes_ice4you

Sunt de acord cu doar un singur aspect al acestui articol si anume ca, evident, la un moment dat trebuie sa si inchei antrenamentul si in mod normal ar trebui sa simta fiecare cand sa faca asta.....cat despre restul.....
"Te-ai supraantrenat cu o serie."

Supraantrenamentul este cu totul si cu totul altceva.
De cine este scris articolul?

Larry Scott,asa scrie la sfarsitul articolului,dar din cate stiu eu florin uceanu se ocupa de acel site.

durerea care nu te ucide te face barbat!

sus

Gilu

Expert member
7216 mesaje

Re: Re: Re: CUM SA FOLOSESTI MASURATORILE CA SA DE

scris pe 5 apr 2010 22:38 de Gilu

din cate stiu eu Florin Uceanu se ocupa de acel site.

Se vede

sus

eyes_ice4you

Senior member
117 mesaje

Re: Re: Re: Re: CUM SA FOLOSESTI MASURATORILE CA S

scris pe 5 apr 2010 22:44 de eyes_ice4you

Se vede

imi cer scuze pentru dezinformare,florin face articole pentru acel site.daca stau bine si ma gandesc,nu prea cred ca "metoda" asta ar functiona,iar daca era demonstrata ca functiona nimeni nu mai punea intrebarea:"cate serii sa fac?".deja m-am saturat de cate informatii eronate circula pe net.

durerea care nu te ucide te face barbat!

sus

Tarzanel

Veteran member
452 mesaje