crestere masa musculara

Pagina 1 din 1

bensky23

Newbie
3 mesaje

crestere masa musculara

scris pe 2 dec 2005 22:37 de bensky23

Salut.
eu fac sala de vreo 2-3 ani dar nam facut foarte serios si cu pauze.Si nu am luat nici un fel de supliment nutritiv.
drept rezultat nici nam crescut in masa.miam conturat putin muschii.oricum mam plafonat fiindca nam mai crescut nici in forta si nici in masa.
acum mam apucat iar de vreo luna.
vreau sa va intreb cam cum sa ma antrenez?ce tipuri de antrenament sa fac?si ce produse ar fi indicat sa iau.
multumiri anticipate

Fc National 4ever

sus

Anonim

Guest

Re: crestere masa musculara

scris pe 3 dec 2005 02:42 de Anonim

Mai citeste si tu singur prin posturile din urma ca sunt o tona de informatii

sus

bensky23

Newbie
3 mesaje

Re: Re: crestere masa musculara

scris pe 3 dec 2005 09:28 de bensky23

totusi nu cred va e asa greu sami scrieti 10 randuri cu niste sfaturi.

Fc National 4ever

sus

Gilu

Expert member
7216 mesaje

Re: Re: Re: crestere masa musculara

scris pe 3 dec 2005 11:14 de Gilu

totusi nu cred va e asa greu sami scrieti 10 randuri cu niste sfaturi.

Gandeste-te ca sunt o gramada ca tine care intra zi de zi si pun aceleasi intrebari,cum pun muschi?cum slabesc?ce sa mananc?ce supliment sa iau?ce exercitii sa fac?Crezi ca are cineva chef sa raspunda la aceleasi intrebari zi de zi?Pe scurt:3-4 zile de sala/sapt,1-2 grupe/antrenament,2-3 exercitii/grupa,3-4 serii/exercitiu,6-8 rep/serie.

Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...

Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html

Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/

Nu raspund in privat, doar pe forum.

sus

bensky23

Newbie
3 mesaje

Re: Re: Re: Re: crestere masa musculara

scris pe 3 dec 2005 13:11 de bensky23

mam uitat la ultimele 3 spatamani si o singura intrebare a fost legat de subiectul asta si la care nati dat un raspuns serios.
oricum mersi de informatii(tare multe)

Fc National 4ever

sus

Gilu

Expert member
7216 mesaje

Re: Re: Re: Re: Re: crestere masa musculara

scris pe 3 dec 2005 13:17 de Gilu

mam uitat la ultimele 3 spatamani si o singura intrebare a fost legat de subiectul asta si la care nati dat un raspuns serios.
oricum mersi de informatii(tare multe)

Uita-te pe tot furumul,nu la 2-3 pagini,ai sa vezi ca o sa inveti mult mai multe,decat daca ai pune cate o intrebare(care s-a mai pus de inca 100 de ori)pt fiecare nelamurire.Ai sa zici ca nu ai chef sa stai sa rasfoiesti tot forumul,dar altii sa aiba chef sa raspunda la intrebari care se repeta in fiecare zi aproape?Sa fimi corecti...