Pagina 1 din 1
capshu
Senior member
52 mesaje
|
Creatina - supliment daunator?
scris pe 8 apr 2004 17:24 de capshu
Am vrut sa iau 500 g de creatina, insa mi-a spus cineva ca imi distrug ficatul daca consum creatina. Am citit undeva ca streseaza rinichii... Voi ce parere aveti? E adevarat? Sa iau suplimente normale (cu proteine, carbohidrati si putina creatina)?
Devoratorul de c@pshuni
|
 sus |
|
Titus
Guest
|
Re: Creatina - supliment daunator?
scris pe 9 apr 2004 00:52 de Titus
creatina NU e supliment, cred ca s-a vorbit pe forum de jdemii de ori de kestia asta, creatina creshte rezistentza shi fortza fizica shi ajuta la asimilarea apei de catre organism....in mod normal corpul uman produce 1g creatina zilnic...nu e toxic shi nu rupe ficatzii atita timp cind se ia calculat...trebuie de luat in functzie de greutatea corporala...intreaba un specialist.
|
| sus |
|
dOvi
Guest
|
creatina asta ...
scris pe 9 apr 2004 01:51 de dOvi
cine ti-o zis ca ti-ar putea afecta ficatu nu ti-o zis tot.
daca ai probleme cu ficatu creatina nu se va absorbi, problemele vin de la rinichi prin care se elimina creatina in exces ... daca nu ai riniki de calitate poti avea surprize, adica depuneri similare celor de calciu care pot duce din pacate la blocaje renale ...
repet ... doar daca ai probleme cu rinichii
|
| sus |
|
capshu
Senior member
52 mesaje
|
Re: creatina asta ...
scris pe 9 apr 2004 10:09 de capshu
cine ti-o zis ca ti-ar putea afecta ficatu nu ti-o zis tot.
daca ai probleme cu ficatu creatina nu se va absorbi, problemele vin de la rinichi prin care se elimina creatina in exces ... daca nu ai riniki de calitate poti avea surprize, adica depuneri similare celor de calciu care pot duce din pacate la blocaje renale ...
repet ... doar daca ai probleme cu rinichii
merci pt. confirmare. asa stiam si eu
Devoratorul de c@pshuni
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Creatina - supliment daunator?
scris pe 13 apr 2012 18:44 de raduroberti
creatina NU e supliment, cred ca s-a vorbit pe forum de jdemii de ori de kestia asta, creatina creshte rezistentza shi fortza fizica shi ajuta la asimilarea apei de catre organism....in mod normal corpul uman produce 1g creatina zilnic...nu e toxic shi nu rupe ficatzii atita timp cind se ia calculat...trebuie de luat in functzie de greutatea corporala...intreaba un specialist.
si ce o fi creatina daca nu e supliment? )
mare e gradina domnului
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Creatina - supliment daunator?
scris pe 13 apr 2012 23:55 de ricardo
si ce o fi creatina daca nu e supliment?)
mare e gradina domnului
...creatina este un crastavete =)) ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Creatina - supliment daunator?
scris pe 15 apr 2012 19:36 de basu
)) un castravete pudra
O sa damblagiti copii astia.
http://www.youtube.com/watch?v=ww6Lpl8F4wE
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Creatina - supliment daunator?
scris pe 15 apr 2012 19:46 de raduroberti
O sa damblagiti copii astia.
http://www.youtube.com/watch?v=ww6Lpl8F4wE
)))))
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Creatina - supliment daunator?
scris pe 15 apr 2012 19:47 de basu
)))))
Gata. Va rog sa ne intoarcem la topic.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
s1d0x
Veteran member
421 mesaje
|
Re: Creatina - supliment daunator?
scris pe 20 feb 2013 21:59 de s1d0x
Gata. Va rog sa ne intoarcem la topic.
la 65 de kg e bine sa iei 10 g de creatina , mai exact 2 plicuri de pump fx pe zi ?
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Creatina - supliment daunator?
scris pe 6 mai 2013 19:15 de Cristi7
Este bine sa iei 5 g de creatina/1 data pe zi.
Logic ca producatorii zic de faza de incarcare cu 20 de grame de creatina,dar ei zic orice ca sa-si vanda produsul sunt in stare sa zic ca trebuie sa iei 100 gr pe zi.
Creatina nu streseaza rinichii atat timp cat iei 5g/zi.
|
| sus |
|
voitechracer
Junior member
17 mesaje
|
Re: Creatina - supliment daunator?
scris pe 26 mai 2013 16:40 de voitechracer
Am vrut sa iau 500 g de creatina, insa mi-a spus cineva ca imi distrug ficatul daca consum creatina. Am citit undeva ca streseaza rinichii... Voi ce parere aveti? E adevarat? Sa iau suplimente normale (cu proteine, carbohidrati si putina creatina)?
Sfatul cred ca l-ai primit de la un oarecare sedentar.
Se face confuzie mereu intre suplimente si steroizi.
Steroizii distrug ficatul nu creatina.
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Creatina - supliment daunator?
scris pe 18 iun 2013 16:44 de vladdaniel94
creatina nu afecteaza ficatul si rinichii este doar un supliment care ajuta la cresterea masei musculare si a fortei
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
grygx11
Junior member
31 mesaje
|
Re: Creatina - supliment daunator?
scris pe 22 iun 2013 14:26 de grygx11
E putin 2.5g pe zi de creatina?la modul de administrare scrie sa iau cantitatea asta dar am observat ca marea majoritate a celor care iau creatina,iau 5g pe zi.
|
| sus |
|
CosminPerjo
Expert member
530 mesaje
|
Re: Creatina - supliment daunator?
scris pe 22 iun 2013 19:20 de CosminPerjo
E putin 2.5g pe zi de creatina?la modul de administrare scrie sa iau cantitatea asta dar am observat ca marea majoritate a celor care iau creatina,iau 5g pe zi.
Daca este monohidrata da e putin,ce tip este?
|
| sus |
|
grygx11
Junior member
31 mesaje
|
Re: Creatina - supliment daunator?
scris pe 23 iun 2013 00:22 de grygx11
Da este monohidrata.este de la firma enervit,nu stiu daca se gaseste si la noi in romania,nu m-am documentat.eu mi-am cumparat-o din italia de la decathlon si de la alte firme chiar nu aveau
|
| sus |
|
CosminPerjo
Expert member
530 mesaje
|
Re: Creatina - supliment daunator?
scris pe 23 iun 2013 00:27 de CosminPerjo
Da este monohidrata.este de la firma enervit,nu stiu daca se gaseste si la noi in romania,nu m-am documentat.eu mi-am cumparat-o din italia de la decathlon si de la alte firme chiar nu aveau
5 grame/zi 3 saptamani ON 1 saptamana OFF/ 2 luni ON 1 luna OFF tu alegi.
Sau ai putea sa te duci 5g mereu fara nici o pauza,iarasi tu alegi.
|
| sus |
|
grygx11
Junior member
31 mesaje
|
Re: Creatina - supliment daunator?
scris pe 23 iun 2013 15:42 de grygx11
Ok,multumesc frumos pt sfat.ma gandeam sa iau 3 luni apoi sa fac pauza vreo doua si tot asa
|
| sus |
|
grygx11
Junior member
31 mesaje
|
Re: ...
scris pe 23 iun 2013 19:01 de grygx11
Inca o nelamurire...cand e cel mai indicat sa iau creatina?
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: ...
scris pe 23 iun 2013 19:10 de sZoTaK
Inca o nelamurire...cand e cel mai indicat sa iau creatina? cand poti/ vrei. dupa antrenament, pentru ca banuiesc ca atunci consumi un shake.. dimineata, daca folosesti si atunci..cum iti e mai convenabil
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
grygx11
Junior member
31 mesaje
|
Re: ...
scris pe 28 iun 2013 09:34 de grygx11
cand poti/ vrei. dupa antrenament, pentru ca banuiesc ca atunci consumi un shake.. dimineata, daca folosesti si atunci..cum iti e mai convenabil
Nu mai iau nimic altceva,decat creatina.singurul shake sa-i zic asa care l-am mai luat a fost lapte cu miere si oua de prepelita.ar trebui neaparat sa iau creatina in combinatie cu altceva?
|
| sus |
|
grygx11
Junior member
31 mesaje
|
Re: ...
scris pe 28 iun 2013 09:37 de grygx11
cand poti/ vrei. dupa antrenament, pentru ca banuiesc ca atunci consumi un shake.. dimineata, daca folosesti si atunci..cum iti e mai convenabil
Nu mai iau nimic altceva,decat creatina.singurul shake sa-i zic asa care l-am mai luat a fost lapte cu miere si oua de prepelita.ar trebui neaparat sa iau creatina in combinatie cu altceva?
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: ...
scris pe 28 iun 2013 11:01 de sZoTaK
Nu mai iau nimic altceva,decat creatina.singurul shake sa-i zic asa care l-am mai luat a fost lapte cu miere si oua de prepelita.ar trebui neaparat sa iau creatina in combinatie cu altceva?
nu. azi l-am pus in placinta proteica.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
