Pagina 1 din 1
Anonim
Guest
|
corp atletic
scris pe 28 mar 2005 15:46 de Anonim
Daca nu vrea sa ajung 'dulap', ci vreau doar sa-mi modelez corpul putin... are rost sa iau creatina? Si daca incep sa iau, ce o sa se intample in momentul in care o sa renunt (la creatina, nu la activitatea fizica)
|
 sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: corp atletic
scris pe 28 mar 2005 17:09 de Anonim
Daca nu vrea sa ajung 'dulap', ci vreau doar sa-mi modelez corpul putin... are rost sa iau creatina? Si daca incep sa iau, ce o sa se intample in momentul in care o sa renunt (la creatina, nu la activitatea fizica)
Ca sa nu ajungi un dulap fara forme,asa cum sant ce de ridica corzile la lokal kombat,te sfatuiesc sa iei creatina sa elimini grasimile si sa te antrenezi corect si atunci o sa te uiti in fiecare seara in oglinda si o sa spui ca nu esti tu.Creatina nu iti da decat o energie in plus pe care tu o poti transforma intr-o mas musculara de calitate.Succes
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: corp atletic
scris pe 28 mar 2005 21:16 de Anonim
E adevarat ca daca incep sa iau creatina exista riscul sa ma ingras.Daca raspunsul este "nu" imi recomandati sa iau cu scopul de a-mi modela corpul....nu neaparat ca masa ci ca definitie ;pt tonifierea muschilor...si dat stratul de grasime de pe abdomen....
PS:Fac sala de doar 3-4 luni
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: corp atletic
scris pe 4 apr 2005 11:53 de Anonim
Daca nu vrea sa ajung 'dulap', ci vreau doar sa-mi modelez corpul putin... are rost sa iau creatina? Si daca incep sa iau, ce o sa se intample in momentul in care o sa renunt (la creatina, nu la activitatea fizica)
Ca sa nu ajungi un dulap fara forme,asa cum sant ce de ridica corzile la lokal kombat,te sfatuiesc sa iei creatina sa elimini grasimile si sa te antrenezi corect si atunci o sa te uiti in fiecare seara in oglinda si o sa spui ca nu esti tu.Creatina nu iti da decat o energie in plus pe care tu o poti transforma intr-o mas musculara de calitate.Succes |
| sus |
|
Back2Reality
Junior member
16 mesaje
|
Re: Re: Re: corp atletic
scris pe 25 aug 2005 18:53 de Back2Reality
Omule ce sa zic, k sa nu ajungi dulap io zic sa ai grja ce shi cum,cand mananci, sa te antrenezi corect shis ate odihnesti cat simti u k ai nevoie nu cvat iti pik bine. In legatura cu stratu de grasime de pe burta cred k ar trebuia sa incepi antrenamente cardio(bicilceta,al;ergare pe banda sau mai bine in aer liber) sati antrenezi abdomenul la fel k orice alta grupa musculara de doua ori pe sapt shi sa faci serii cu repetari maxime iar n r lor sa fie ami mare de 25(bine,nu dintro data ci treptat k nimeni nui superman), pe langa aste renuntzi incetisor la dulciuri(carbo in general) hsi garsimi, te axezi pe proteine din carne alba shi iaurturi lapte degresat, legume uscate pt fibrele vegetale pe kre le contin, in timpul antrenamnetului bei apa plata. k supliment evntual aminoacizi sau ceva kre contine proteine peste 80%(ex: Natural Plus Max Protein 90), shia rzatoare de grasimi (ex: L-Carnitine,Unidyne,Animal Cuts). Ce satzi mai zic io, nu prea am experientza da ioi zic sa incerci dc vrei da potzi deia sa nu te nici iei dupa mine k poate vb gozuri asa k mai bine mai cere sfaturile celor mai priceputi k sa nu ma injuiri dp aia . Oricum dc vrei sa incerci io iti zic sa tragi tare shi bafta! Trm pls msg dc merge .
Sori
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
