ciudatenie biceps

Esti in: Culturism.ro > Forum > Antrenament culturism > ciudatenie biceps

Pagina 1 din 1

vlcosmin

Veteran member
324 mesaje

ciudatenie biceps

scris pe 11 iul 2012 17:22 de vlcosmin

Salut

Am si eu o problema, la toate grupele musculare am marit greutatile folosite, de mai multe ori in ultimele 4 luni, dar la biceps lucrez cu aproximativ aceeasi greutate.

Bicepsii mi s-au dezvoltat, sunt mai mari si mai definiti decat acum 4 luni, dar forta a ramas la fel, este normal ?

Antrenament folosit :
- flexii cu bara dreapta, 3 serii
- flexii cu gantere pe plan inclinat, 3 serii
- flexii cu bara Z din picioare sau la banca scott, 3 serii

La primul exercitiu este problema, abia pot 10 repetari cu 35 de kg, dar daca fortez la 40 pot 4-5 repetari, si bicepsii cresc dar forta ramane la fel.

A mai avut cineva problema asta ?

sus

Pagina 1 din 1

Produsele lunii:

Kettler
SET GANTERE CU STAND

~~419 lei~~ 356 lei

exercitii
pe grupe musculare:

	abdomen antebrat biceps coapse umeri	gambe piept spate trapez triceps
	alege grupa musculara

programe
de antrenament:

notiuni generale
program pt incepatori
1 zi / sapt
2 zile / sapt
3 zile / sapt

vezi toate programele

sali si accesorii

Fii sociabil!

Vrei sa iti trimitem ultimele noutati? Introdu mai jos adresa ta de e-mail

Culturism.ro v4.0.
online din 25.02.2000

Membri online
261 vizitatori si 0 membri sunt online:

vezi toti membrii online
cauta membri

Despre noi
Culturism.ro este un produs HTD.

prezentare
termeni si conditii
publicitate
contact

Parteneri
Culturism.ro va recomanda:

Crestere inaltime - exercitii si nutritie

site-ul tau aici

Nu esti logat! Login | Nu ai cont? Creeaza cont nou!

Cauta