nu ma consider"EXPERT" NICI PE DEPARTE..insa nu o sa incep sa ii dau o groaza de explicatii d c ar fii prost knd el pune o intrebare banala fara sa dea mai multe date..ce vrea etc...
In orice caz antrenamentul e prost pt k se numeste SUPRAANTRENAMENT
Dak ar lasa comoditatea si ar citi pe site mai multe posturi ar vedea o groaza de antrenamente corecte
Un singur lucru..presupun k prin antrenamentul asta el vroia sa RUPA NORMA..si sa creasca f mult -conceptia e gresita ...incearca sa faci doar grupele importante la inceput exerciti de baza si sa te duci de 3 max 4 ori pe sapt si sa nu faci mai mult de 2 grupe pe zi...
BAFTA si INFORMEAZA-TE apoi vino cu dilema .....
frate io vroiam sa stiu daca e bun programu si daca nu e bun sa imi ziceti voi un programmmm plssss..
nu te lasa totusi descurajat cand vezi ce zic astia "experti" am fost si eu ca tine, chiar mai rau
bafta
