Pagina 1 din 1
Marius
Guest
|
Ce program ar trebui sa am si ce ar trebui sa iau?
scris pe 29 mar 2003 20:56 de Marius
Am inceput sa fac sala..si as dori sa stiu ce antrenament ar trebui sa am? E prea mult daca ma antrenez 6 zile pe saptamana,doar duminica pauza? luni fac iept+biceps , marti:triceps+spate , miercuriicioare si abdomen ,joi vineri si sambata repet de la inceput! Ce ar trebui sa iau? proteine si mai ce? As dori sa cresc in greutate!
|
 sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Ce program ar trebui sa am si ce ar trebui sa
scris pe 30 mar 2003 14:00 de Anonim
Am inceput sa fac sala..si as dori sa stiu ce antrenament ar trebui sa am? E prea mult daca ma antrenez 6 zile pe saptamana,doar duminica pauza? luni faciept+biceps , marti:triceps+spate , miercuriicioare si abdomen ,joi vineri si sambata repet de la inceput! Ce ar trebui sa iau? proteine si mai ce? As dori sa cresc in greutate! pai daca vrei sa cresti in masa ar fi mai bine sa faci numai 5 zile de antrenament pe sapt daca vrei mai multe detalii scriemi pe anonimul21@email.ro
|
| sus |
|
bogdan
Newbie
8 mesaje
|
Re: Ce program ar trebui sa am si ce ar trebui sa
scris pe 30 mar 2003 19:40 de bogdan
Am inceput sa fac sala..si as dori sa stiu ce antrenament ar trebui sa am? E prea mult daca ma antrenez 6 zile pe saptamana,doar duminica pauza? luni faciept+biceps , marti:triceps+spate , miercuriicioare si abdomen ,joi vineri si sambata repet de la inceput! Ce ar trebui sa iau? proteine si mai ce? As dori sa cresc in greutate!
Mai bine fa 4 antrenamente pe sapt.Citeste si tu sectiunea de antrenament de pe sit-ul asta
oricat de mare ai fi,in cunoastere tot mic esti
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
