AGI
Veteran member
209 mesaje
|
Ce parere aveti?
scris pe 23 aug 2012 19:48 de AGI
Cele mai folosite programe de sala din cate stiu eu sunt.Care din urmatroarele programe lucreaza mai bine bratele ...
1.Luni Piept+trapez
Miercuri Spate Umeri
Vineri : Brate
Sambata : Picioare
2. Luni piept +triceps (cel care l-am folosit pana acum)
Miercuri spate+biceps
Vineri: Umeri+trapez
Sambata : Picioare
As opta pentru primu deoarece pieptu ma solicita foarte mult si cand fac triceps nu pot sa pun kilogramele care le-as pune daca nu as fi facut piept
As vrea sa cresc putin in brate credeti ca primu program m-ar avantaja mai mult?
Repet sunt la inceput, am 1 luna jumatate stiu ca e cam devreme sa schimb dar...
Editat de AGI pe 23 aug 2012 19:50
|
