...daca vrei sa dai jos burta nu ai decat o singura varianta ...alergatul plus o alimentatie saraca in grasimi si cu putina paine in 3 luni ai dato jos daca faci asa,alergat de dimineata 30 de minute de 3 ori pe saptamana,in zilele de pauza faci fitness 40 de minute,daca ai bicicleta medicinala trebuie sa faci in fiecare zi cate 40 de minute,daca te duci la sala iti pierzi timpul degeaba nu slabaesti ba dinpotriva sar putea sa ei in greutate ,dupa
antrenamentul de 3 luni ,trebuie sa ai mereu grija la greutatea ta ,cum ai pus 2 kg de start adipos treci la alergat pana iti revi la greutatea normala ,daca faci asa e ok,eu aveam 90 kg si 104cm in talie,acum am 81 kg si 88 in talie .
treaba cu burta e nasoala..tre sa fi mereu ayent la ce mananci..dar faza k sala nu te ajuta e o porcarie..cel mai bine e combinat.si sala si aerobic
