Blocaj

Sondaj: Voi ce ziceti, ati mai auzit asa ceva?

Pagina 1 din 1

sotecar

Newbie
8 mesaje

Blocaj

scris pe 28 dec 2010 03:25 de sotecar

Am cunoscut un om in sala de ceva vreme care m-a bagat in ceata! E experimentat si se vede acest lucru da nu stiu daca ce zice e si adevarat... Mi-a zis ca pentru a creste in masa musculara(dupa periaoda de inceput cand observi rezultate mari), trebuie sa faci 3 exercitii a cate 3 serii fiecare avand intre 15 si 20 repetari, fiecare repetare sa o faci la aceeasi intensitate adica viteza, cand ajungi sa faci singur 20 de repatari mai adaugi greutate. Mi-a explicat ca prin modul asta de antrenament "termini" tesuturile si ai o crestere mai buna.

Editat de sotecar pe 28 dec 2010 03:26

sus

l1den

Senior member
52 mesaje

Re: Blocaj

scris pe 6 feb 2011 15:00 de l1den

sus

stefanp

Expert member
893 mesaje

Re: Blocaj

scris pe 2 mar 2011 22:35 de stefanp

Am cunoscut un om in sala de ceva vreme care m-a bagat in ceata! E experimentat si se vede acest lucru da nu stiu daca ce zice e si adevarat... Mi-a zis ca pentru a creste in masa musculara(dupa periaoda de inceput cand observi rezultate mari), trebuie sa faci 3 exercitii a cate 3 serii fiecare avand intre 15 si 20 repetari, fiecare repetare sa o faci la aceeasi intensitate adica viteza, cand ajungi sa faci singur 20 de repatari mai adaugi greutate. Mi-a explicat ca prin modul asta de antrenament "termini" tesuturile si ai o crestere mai buna.

20repetari?cam multe repetari pt masa musculara,nu crezi?

mai documenteazate putin,ok?

NU RASPUND LA PM.

sus

ioneldinamovistu

Senior member
125 mesaje

Re: Blocaj

scris pe 19 mar 2011 14:13 de ioneldinamovistu

tipu asta de care zi u este asa masiv pt ca este mostenire genetica, nu intreba un tip care are din genetic are un piept bn facut ce exerciti a facut sa ajunga asa pt ca vb cu pereti(exemplu)

Nu renunta la visul tau. Indiferent daca esti norocos si se vor vedea rezultate imediat sau trebuie sa muncesti din greu, nu trebuie sa te dai batut. Perseverenta isi va spune cuvantul!

sus

Pagina 1 din 1

Produsele lunii:

Kettler
Banca multifunctionala KETTLER HERK

~~3299 lei~~ 2804 lei

Sondaj:

Ce tip de antrenament preferi?