silviut tati, joi seara dupa ora 8 sau daca nu in cel mai rau caz duminica dimineata imediat dupa desenele animate.
Nu de ce sa facem misto de el poate nu se pricepe si noi am fost la fel la inceput
Antrenamentele pt biceps nu se fac intr-o zi anumita tr sa-ti faci tu un program de ex eu luni fac pectorali marti biceps etc etc
Si ce mai tr sa mai sti tu...daca azi faci 5 seri a cate 10 repetari cu o anumita greutate la urmatorul antrenament pt aceasi grupa de muschi tr sa schimbi nr de repetari greutatea etc etc
Eu asa am auzit ca ar fi mai bine
Tu faci cum crezi
Bafta daca mai vrei sfaturi cristicristescu@k.ro
