Ca sa nu fac alt topic, imi spui si mie care sunt exercitiile ce iti izoleaza bicepsul si nu trebuie facute ?
sunt exercitii care izoleaza intradevar mai mult bicepsul. total nu se poate. alea pot fi : bicepsul la banca scot, flexiil concentrate, flexiile paianjen.
dar io am zis ca nu este bine sa incerce sa dezvolte cumva izolat o anumita fibra. toata lumea stie chiar si fetita mea de 5 luni ca exercitiile de baza sunt cele mai productive. si nu alea de izolare. deci ca sa rezolve problema domnul coleg trebuie sa priceapa ca trebuie sa faca toate exercitiile care i se par 'mnealui ca sunt bune pt el. toate. pe urma o sa aibe bicepsi mari si dezvoltati. Arnold face flexiile alea intoarse pt bicepsi cand lucra pe gantere. este ceva acolo. poate sa incerce si el.
corect, si eu asta fac...
))
