Pagina 1 din 1
Danyel
Newbie
3 mesaje
|
Astept un Sfat!
scris pe 13 nov 2006 17:56 de Danyel
Salut! As dori si eu un sfat: Acum 7 luni m-am apucat de sala, eram foarte slab, aveam 55 kg la 1.75m, acum am 63 kg , am luat si suplimente de la ProNutrition si de la Weider.Am vazut in sala de antrenament multi musculosi care isi noteaza ceva intr-un caiet. Ce anume? As vrea si eu un program penbtru 4 zile dar cu caiet. Cel pe care il am acum a dat roade, dar as vrea sa-l schimb! Programul actual este:
Ziua I: Pectorali, Umeri,Triceps,Trapez.
ZIUA II: Spate, Biceps.
ZIUA III: Picioare , Abdomen.
Ziua IV: Pectorali, Umeri,Triceps,Trapez.
Va multumesc!
"Ridica mult sau lasa-i pe altii!"
|
 sus |
|
MaNiFeSto
Senior member
109 mesaje
|
Re: Astept un Sfat!
scris pe 13 nov 2006 19:00 de MaNiFeSto
Salut! As dori si eu un sfat: Acum 7 luni m-am apucat de sala, eram foarte slab, aveam 55 kg la 1.75m, acum am 63 kg , am luat si suplimente de la ProNutrition si de la Weider.Am vazut in sala de antrenament multi musculosi care isi noteaza ceva intr-un caiet. Ce anume? As vrea si eu un program penbtru 4 zile dar cu caiet. Cel pe care il am acum a dat roade, dar as vrea sa-l schimb! Programul actual este:
Ziua I: Pectorali, Umeri,Triceps,Trapez.
ZIUA II: Spate, Biceps.
ZIUA III: Picioare , Abdomen.
Ziua IV: Pectorali, Umeri,Triceps,Trapez.
Va multumesc!
sper ca glumesti  )
If you want to grow eat like a son of a bitch and train like a mother fucker!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Astept un Sfat!
scris pe 13 nov 2006 21:53 de Gilu
Salut! As dori si eu un sfat: Acum 7 luni m-am apucat de sala, eram foarte slab, aveam 55 kg la 1.75m, acum am 63 kg , am luat si suplimente de la ProNutrition si de la Weider.Am vazut in sala de antrenament multi musculosi care isi noteaza ceva intr-un caiet. Ce anume? As vrea si eu un program penbtru 4 zile dar cu caiet. Cel pe care il am acum a dat roade, dar as vrea sa-l schimb! Programul actual este:
Ziua I: Pectorali, Umeri,Triceps,Trapez.
ZIUA II: Spate, Biceps.
ZIUA III: Picioare , Abdomen.
Ziua IV: Pectorali, Umeri,Triceps,Trapez.
Va multumesc! Daca iti merge antrenamentul nu-l schimba.....schimba-l doar atunci cand nu mai da rezultate.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Astept un Sfat!
scris pe 13 nov 2006 21:53 de JohnnyBordur
Salut! As dori si eu un sfat: Acum 7 luni m-am apucat de sala, eram foarte slab, aveam 55 kg la 1.75m, acum am 63 kg , am luat si suplimente de la ProNutrition si de la Weider.Am vazut in sala de antrenament multi musculosi care isi noteaza ceva intr-un caiet. Ce anume? As vrea si eu un program penbtru 4 zile dar cu caiet. Cel pe care il am acum a dat roade, dar as vrea sa-l schimb! Programul actual este:
Ziua I: Pectorali, Umeri,Triceps,Trapez.
ZIUA II: Spate, Biceps.
ZIUA III: Picioare , Abdomen.
Ziua IV: Pectorali, Umeri,Triceps,Trapez.
Va multumesc! de ce sa-l schimbi daca da roade ? doar ca sa ai si tu caiet ca musculosii ? in caietu ala ei isi scriu exercitiu,seriile,repetarile greutatile etc,daca ai caiet nu inseamna k esti musculos si vice-versa...Nu ai nevoie de caiet(parerea mea)
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
MaNiFeSto
Senior member
109 mesaje
|
Re: Re: Re: Astept un Sfat!
scris pe 13 nov 2006 22:00 de MaNiFeSto
nu glumesc, de ce? 
stiam ca nu e bine sa antrenezi o grupa de 2 ori pe saptamana..dar in fine..si ai pus cam multe grupe pt 1 zi : Pectorali, Umeri,Triceps,Trapez.(parerea mea) daca iti merge bine...continua
If you want to grow eat like a son of a bitch and train like a mother fucker!
|
| sus |
|
2Pac4Ever
Junior member
32 mesaje
|
Re: Astept un Sfat!
scris pe 13 nov 2006 22:15 de 2Pac4Ever
Cat Aveai in brat cand teai apucat de sala si cat ai acuma dupa 7 luni de sala?
sda
|
| sus |
|
Danyel
Newbie
3 mesaje
|
Re: Re: Astept un Sfat!
scris pe 13 nov 2006 22:19 de Danyel
Cat Aveai in brat cand teai apucat de sala si cat ai acuma dupa 7 luni de sala?
Inante 29 si acum 32
"Ridica mult sau lasa-i pe altii!"
|
| sus |
|
OuTKasteD
Expert member
627 mesaje
|
Re: Re: Re: Astept un Sfat!
scris pe 13 nov 2006 22:42 de OuTKasteD
Esti ectomorf?
I love to pump crack, love to stay strapped.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Astept un Sfat!
scris pe 13 nov 2006 23:31 de Gilu
Esti ectomorf? Nu OuTKasteD, e endomorf ......uita-te la primul post unde zice ca avea 55kg.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
OuTKasteD
Expert member
627 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Astept un Sfat!
scris pe 14 nov 2006 11:13 de OuTKasteD
Nu OuTKasteD, e endomorf......uita-te la primul post unde zice ca avea 55kg.
arghh  nu am fost atent
I love to pump crack, love to stay strapped.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
