Pagina 1 din 1
Florin
Guest
|
Astept raspunsul d-voastra!!
scris pe 9 mar 2003 22:45 de Florin
Cum sa fAc oare biceps fara
gantere sau haltere???
Multumesc pt. raspuns:
|
 sus |
|
mugurel
Veteran member
381 mesaje
|
Re: Astept raspunsul d-voastra!!
scris pe 10 mar 2003 08:19 de mugurel
Tractiuni la o bara fixa, priza tip supinatie (palmele spre tine), departarea mainilor la nivelul umerilor, tragi bara la piept.
|
| sus |
|
goldberg
Junior member
12 mesaje
|
Re: Re: Astept raspunsul d-voastra!!
scris pe 3 feb 2004 05:22 de goldberg
Ati auzit de conexiunea minte-muschi? Stai intr-o camera fara sa mearga vreun aparat electric si incearca sa simulezi ca ai avea o gantera in mana si fanormal ca si cum ai face biceps dar fiind foarte concentrat asupra muschiului.Executa 3 serii pana la epuizare.In mod normal a doua zi ar trebui sa ai febra.Asta daca executi corect.Succes.
s.i.
|
| sus |
|
JohnnyBravo
Guest
|
Re: Re: Re: Astept raspunsul d-voastra!!
scris pe 3 feb 2004 19:02 de JohnnyBravo
daca n-ai bara de tractiuni, sper ca ai o plasa pe-acasa si destui bolovani in fata casei care sa ii bagi in ea incat sa iti faci o "gantera" pe masura 
faci flexii din picioare apoi concentrate si la sfarsit faci izometrie si izotonie de care amintea tipul de mai sus.
bafta! 
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
