Pagina 1 din 1
pubson
Newbie
8 mesaje
|
Asimetrie la rotundul mare
scris pe 11 dec 2013 19:44 de pubson
Salutare. Fac sala de 2 luni de zile, am 1.71, 67,1kg si 17 ani. In prima luna am avut antrenor care m-a initiat in tainele acestui sport. Am observat ca un muschi al spatelui, mai exact rotundul mare, mi s-a dezvoltat asimetric. Atunci cand ma incordez in fata oglinzii, partea din dreapta este mai dezvoltata, mai iesita inafara fata de muschiul din partea stanga. Inainte de sala aceasta grupa de muschi nu mi se observa deloc, si ma gandesc ca probabil nu am executat corect exercitiul numit "ramat pe un brat cu gantera". Astept indrumari, multumesc anticipat.
P.S pot sa uploadez si o poza, daca asta ajuta.
|
 sus |
|
Spartanul
Senior member
56 mesaje
|
Re: Asimetrie la rotundul mare
scris pe 11 dec 2013 23:11 de Spartanul
Salutare. Fac sala de 2 luni de zile, am 1.71, 67,1kg si 17 ani. In prima luna am avut antrenor care m-a initiat in tainele acestui sport. Am observat ca un muschi al spatelui, mai exact rotundul mare, mi s-a dezvoltat asimetric. Atunci cand ma incordez in fata oglinzii, partea din dreapta este mai dezvoltata, mai iesita inafara fata de muschiul din partea stanga. Inainte de sala aceasta grupa de muschi nu mi se observa deloc, si ma gandesc ca probabil nu am executat corect exercitiul numit "ramat pe un brat cu gantera". Astept indrumari, multumesc anticipat.
P.S pot sa uploadez si o poza, daca asta ajuta.
nimeni nu-i perfect si eu am o asimetrie la pectorali.
nu mai face ramat cu gantera cu bratul drept pana se rezolva, fa doar cu bratul stang sau fa un volum mai scazut pentru partea dreapta
alimentatie, antrenament, odihna si apoi suplimente
|
| sus |
|
Ursu1
Veteran member
259 mesaje
|
Re: Asimetrie la rotundul mare
scris pe 12 dec 2013 13:15 de Ursu1
nu mai face ramat cu gantera cu bratul drept pana se rezolva, fa doar cu bratul stang sau fa un volum mai scazut pentru partea dreapta
tu te auzi ce spui? comentariul tau merita sters
continua sa faci si executa cat mai corect in timp se va remedia problema odata cu acumularea masei musculare
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-ursu1.html#last Orice parerea este bine venita fie ea rea sau buna
|
| sus |
|
pubson
Newbie
8 mesaje
|
Re: Asimetrie la rotundul mare
scris pe 12 dec 2013 20:42 de pubson
tu te auzi ce spui? comentariul tau merita sters
continua sa faci si executa cat mai corect in timp se va remedia problema odata cu acumularea masei musculare
O sa incerc sa fac cat mai corect exercitiile, sa speram ca problema se va remedia, multumesc.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Asimetrie la rotundul mare
scris pe 12 dec 2013 22:14 de Gilu
Spartane este vreo legatura intre tine si Chiru Cosmin?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
litllebear
Veteran member
487 mesaje
|
Re: Asimetrie la rotundul mare
scris pe 13 dec 2013 16:05 de litllebear
Salutare. Fac sala de 2 luni de zile, am 1.71, 67,1kg si 17 ani. In prima luna am avut antrenor care m-a initiat in tainele acestui sport. Am observat ca un muschi al spatelui, mai exact rotundul mare, mi s-a dezvoltat asimetric. Atunci cand ma incordez in fata oglinzii, partea din dreapta este mai dezvoltata, mai iesita inafara fata de muschiul din partea stanga. Inainte de sala aceasta grupa de muschi nu mi se observa deloc, si ma gandesc ca probabil nu am executat corect exercitiul numit "ramat pe un brat cu gantera". Astept indrumari, multumesc anticipat.
Fa in continuare acelasi antrenament,si nu baga exercitii de genul cu o gantera mai mare pe partea deficitara sau repetari mai multe.Spor
E mai usor sa acuzi decat sa asculti si sa dai un sfat.
|
| sus |
|
pubson
Newbie
8 mesaje
|
Re: Asimetrie la rotundul mare
scris pe 14 dec 2013 13:16 de pubson
Salutare. Fac sala de 2 luni de zile, am 1.71, 67,1kg si 17 ani. In prima luna am avut antrenor care m-a initiat in tainele acestui sport. Am observat ca un muschi al spatelui, mai exact rotundul mare, mi s-a dezvoltat asimetric. Atunci cand ma incordez in fata oglinzii, partea din dreapta este mai dezvoltata, mai iesita inafara fata de muschiul din partea stanga. Inainte de sala aceasta grupa de muschi nu mi se observa deloc, si ma gandesc ca probabil nu am executat corect exercitiul numit "ramat pe un brat cu gantera". Astept indrumari, multumesc anticipat.
Fa in continuare acelasi antrenament,si nu baga exercitii de genul cu o gantera mai mare pe partea deficitara sau repetari mai multe.Spor
Am sa schimb putin numarul de repetari sau greutatea pe partea stanga, multumesc.
|
| sus |
|
marius0
Expert member
952 mesaje
|
Re: Asimetrie la rotundul mare
scris pe 14 dec 2013 14:36 de marius0
Am sa schimb putin numarul de repetari sau greutatea pe partea stanga, multumesc.
Nu fa asta. Tu nu ai vazut ce a zis un coleg mai sus ?
Fa in continuare acelasi antrenament,si nu baga exercitii de genul cu o gantera mai mare pe partea deficitara sau repetari mai multe.Spor Citeste de 10 ori.
|
| sus |
|
litllebear
Veteran member
487 mesaje
|
Re: Asimetrie la rotundul mare
scris pe 15 dec 2013 20:57 de litllebear
Nu fa asta. Tu nu ai vazut ce a zis un coleg mai sus ?
Citeste de 10 ori.
Marius,cred ca nu are rost sa mai uzam tastura pe degeaba.Spor
E mai usor sa acuzi decat sa asculti si sa dai un sfat.
|
| sus |
|
pubson
Newbie
8 mesaje
|
Re: Asimetrie la rotundul mare
scris pe 20 dec 2013 01:21 de pubson
Marius,cred ca nu are rost sa mai uzam tastura pe degeaba.Spor
Imi cer scuze, eram obosit si am inteles gresit. O sa fac aceleasi exercitii, acelasi numar de repetari, mai incolo o sa vad cum decurge "problema". Multumesc mult!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
