Sondaj: Este mai bine la sala sau acasa(daca ai 'unelte')?
Pagina 1 din 1
cosmin05
Junior member
10 mesaje
|
Antrenamentul aksa
scris pe 5 ian 2007 11:21 de cosmin05
Io ma antrenez akasa pentru ca nu am timp sa merg la sala.Un prieten mi-a zis ca la sala este mult mai bine dearece au aparate si alte chesii.Eu folosesc hatera de 35kg si gantere de 15kg.ce mi recomandati???????????
by cosmin
|
 sus |
|
zeberdee
Veteran member
272 mesaje
|
Re: Antrenamentul aksa
scris pe 5 ian 2007 12:17 de zeberdee
Eu folosesc hatera de 35kg si gantere de 15kg
Nu vei ajunge prea departe cu ele. Singura solutie e sala
|
| sus |
|
M_Florin
Senior member
116 mesaje
|
Re: Antrenamentul aksa
scris pe 5 ian 2007 12:18 de M_Florin
Io ma antrenez akasa pentru ca nu am timp sa merg la sala.Un prieten mi-a zis ca la sala este mult mai bine dearece au aparate si alte chesii.Eu folosesc hatera de 35kg si gantere de 15kg.ce mi recomandati??????????? Si eu ma antrenez tot acasa,la mine in beci unde am multe greutati.Nu am votat nimic pentru ca poate fi mai bine acasa daca ai greutati si ceva aparate dar daca nu e mai bine sa mergi la sala.In cazul tau as zice ca ar fi mai bine sa mergi la sala.
|
| sus |
|
cosmin05
Junior member
10 mesaje
|
Re: Re: Antrenamentul aksa
scris pe 5 ian 2007 12:41 de cosmin05
ce greutati foosesti zimi si mie ca sunt mai la inceput.
by cosmin
|
| sus |
|
cosmin05
Junior member
10 mesaje
|
Re: Re: Antrenamentul aksa
scris pe 5 ian 2007 13:01 de cosmin05
Te referi la greutatile pe care le folesesc sau la faptul ca ma antrenez akasa?
by cosmin
|
| sus |
|
M_Florin
Senior member
116 mesaje
|
Re: Re: Re: Antrenamentul aksa
scris pe 5 ian 2007 13:02 de M_Florin
ce greutati foosesti zimi si mie ca sunt mai la inceput.
Eu fac culturism de aproximativ un an.Folosesc urmatoarele greutati:
-la impins orizontal fac serii cu 50 kg.
-la indreptari fac serii cu 60 kg.
-la genoflexiuni fac serii cu 80 kg.
-la flexii cu haltera fac serii cu 35 kg.
Ceea ce iti recomand eu ar fi sa-ti faci un jurnal personal,acolo poti primi diferite sfaturi,iti poti scrie antrenamentul,planul de alimentatie etc.
|
| sus |
|
cosmin05
Junior member
10 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Antrenamentul aksa
scris pe 5 ian 2007 13:08 de cosmin05
Si da rezultate?si apropo de unde ai facut rost de "unelte" mie mi le-a imprumutat un prieten
by cosmin
|
| sus |
|
OuTKasteD
Expert member
627 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Antrenamentul aksa
scris pe 5 ian 2007 15:14 de OuTKasteD
Fiecare face cum poate, acasa e bine sa iti iei un multifunctional, o masa de impins, iti mai faci o banca scott, strangi bani iti iei haltere, gantere, role pana la 100-150 kg, iti faci un antrenament si te descurci, mai cumperi o banda de alergat si ajungi sa ai sala ta, ce-i drept nu se ridica la nivelul unei sali adevarate, dar putini dintre noi se antreneaza sa fie campioni, acasa e mai greu pentru ca ai nevoie de bani multi si rabdare, in afara e asta majoritatea o sa fie contra ta ca tot sala e sala, fiecare cu visul sau.
I love to pump crack, love to stay strapped.
|
| sus |
|
M_Florin
Senior member
116 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Antrenamentul aksa
scris pe 5 ian 2007 15:37 de M_Florin
Si da rezultate?si apropo de unde ai facut rost de "unelte" mie mi le-a imprumutat un prieten Da,da rezultate.Si eu am greutatile imprumutate de la mai multi prieteni.
|
| sus |
|
M_Florin
Senior member
116 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Antrenamentul aksa
scris pe 5 ian 2007 15:43 de M_Florin
Fiecare face cum poate, acasa e bine sa iti iei un multifunctional, o masa de impins, iti mai faci o banca scott, strangi bani iti iei haltere, gantere, role pana la 100-150 kg, iti faci un antrenament si te descurci, mai cumperi o banda de alergat si ajungi sa ai sala ta, ce-i drept nu se ridica la nivelul unei sali adevarate, dar putini dintre noi se antreneaza sa fie campioni, acasa e mai greu pentru ca ai nevoie de bani multi si rabdare, in afara e asta majoritatea o sa fie contra ta ca tot sala e sala, fiecare cu visul sau. Pai de ce ar fi contra?Daca ai acasa o masa de impins,un suport de unde sa-ti iei haltera pentru genoflexiuni si suficiente greutati mi se pare bine.
|
| sus |
|
URZI
Senior member
56 mesaje
|
Re: Antrenamentul aksa
scris pe 9 ian 2007 09:15 de URZI
oricate aparate ai avea parca tot nu intra cum trebuie acasa, nu ai spor.. nu prea exista motivatie..
|
| sus |
|
OuTKasteD
Expert member
627 mesaje
|
Re: Re: Antrenamentul aksa
scris pe 9 ian 2007 12:57 de OuTKasteD
oricate aparate ai avea parca tot nu intra cum trebuie acasa, nu ai spor.. nu prea exista motivatie..
Ce ai zis tu aici chiar nu e adevarat, depinde cum iti place, daca vrei la sala, sa fi in "gasca" sau acasa mai retras.
I love to pump crack, love to stay strapped.
|
| sus |
|
M_Florin
Senior member
116 mesaje
|
Re: Re: Re: Antrenamentul aksa
scris pe 9 ian 2007 13:36 de M_Florin
Ce ai zis tu aici chiar nu e adevarat, depinde cum iti place, daca vrei la sala, sa fi in "gasca" sau acasa mai retras.
Poti sa fi in "gasca" si acasa.Eu fac acasa impreuna cu cativa prieteni.
|
| sus |
|
testsuspensi
Veteran member
410 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Antrenamentul aksa
scris pe 9 ian 2007 14:55 de testsuspensi
eu am votat acasa pentru ca daca reusesti sa achizitionezi aparatele mai sus amintite de un coleg de al meu este super pentru ca poti sa te antrenezi doar cu cine vrei tu fara sa ti se distraga atentia de fitele vreunuia sau alte chestii care apar intro sala + nu mai e competitia cinei mai tare care duce la accidentari + m,uzica e setata de tine la intensitatea care-ti place si felul care iti place+ ca imediat dupa antrenament poti sa bei 8un shake si apoi sa mananci dupa ce faci un dus si multe alte motive dar trebuie sa ai o baza materiala nemaipomenita care cam lasa de dorit la romani .
Te antrenezi.Transpiri.Te doare. Aici nu esti la bai de namol!Nu ai timp de taclale sau filozofie de doi bani. Doar tragi de fiare.Asta e adevarata afacer. asta e culturismul......daca poti si daca vrei!
|
| sus |
|
OuTKasteD
Expert member
627 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Antrenamentul aksa
scris pe 9 ian 2007 17:40 de OuTKasteD
eu am votat acasa pentru ca daca reusesti sa achizitionezi aparatele mai sus amintite de un coleg de al meu este super pentru ca poti sa te antrenezi doar cu cine vrei tu fara sa ti se distraga atentia de fitele vreunuia sau alte chestii care apar intro sala + nu mai e competitia cinei mai tare care duce la accidentari + m,uzica e setata de tine la intensitatea care-ti place si felul care iti place+ ca imediat dupa antrenament poti sa bei 8un shake si apoi sa mananci dupa ce faci un dus si multe alte motive dar trebuie sa ai o baza materiala nemaipomenita care cam lasa de dorit la romani .
Puteti sa va faceti mai multi o sala doar a voastra, puneti bani si luati aparatele si faceti ca un club select, cred ca e ceea mai tare idee sa ai sala selecta banii sunt problema in Romania noastra, care ar pune taxa si pe aerul care il inspiram
I love to pump crack, love to stay strapped.
|
| sus |
|
uleruf
Senior member
61 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Antrenamentul aksa
scris pe 10 ian 2007 14:10 de uleruf
Cautati un atelier mecanic fotografiile aparatelor si dimensiunile le gasesti pe net, eu asa am facut si va asigur ca o sa puteti avea aparate la preturi ok, singura cheltuiala o sa o ai cu discurile si bara (nu prea lucreaza ei cu inox)
|
| sus |
|
OuTKasteD
Expert member
627 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Antrenamentul aksa
scris pe 10 ian 2007 14:30 de OuTKasteD
Cautati un atelier mecanic fotografiile aparatelor si dimensiunile le gasesti pe net, eu asa am facut si va asigur ca o sa puteti avea aparate la preturi ok, singura cheltuiala o sa o ai cu discurile si bara (nu prea lucreaza ei cu inox)
Zi si tu niste preturi nu ne tine asa in intuneric 
I love to pump crack, love to stay strapped.
|
| sus |
|
uleruf
Senior member
61 mesaje
|
Re: Antrenamentul aksa
scris pe 16 ian 2007 09:14 de uleruf
Zi si tu niste preturi nu ne tine asa in intuneric
banca Larry Scott = 200 lei
banca pt. umeri reglabila = 200 lei
o sa postez si cateva poze in curand
Daca o sa va placa cum au iesit va pot trimite si dimensiunile lor
|
| sus |
|
cristyan
Veteran member
262 mesaje
|
Re: Re: Antrenamentul aksa
scris pe 16 ian 2007 10:05 de cristyan
la sala ar mai fi un mic avantaj...mai e un antrenor care se pricepe si iti mai corecteaza o pozitie, iti mai raspunde la o intrebare..mai sunt unii mai experimentati care iti pot arata si ei cate ceva,sau poti "fura" de la ei exercitii...
acasa esti cam autodidact..
"Nu suntem mai puternici decat cea mai slaba parte a corpului nostru."
|
| sus |
|
uleruf
Senior member
61 mesaje
|
Re: Re: Re: Antrenamentul aksa
scris pe 18 ian 2007 10:14 de uleruf
la sala ar mai fi un mic avantaj...mai e un antrenor care se pricepe si iti mai corecteaza o pozitie, iti mai raspunde la o intrebare..mai sunt unii mai experimentati care iti pot arata si ei cate ceva,sau poti "fura" de la ei exercitii...
acasa esti cam autodidact..
Asa este, mai ales pt. incepatori recomand sala obligatoriu.
|
| sus |
|
M_Florin
Senior member
116 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Antrenamentul aksa
scris pe 18 ian 2007 10:25 de M_Florin
Asa este, mai ales pt. incepatori recomand sala obligatoriu.
Pentru incepatori este mai bine la sala pentru ca,asa cum s-a mai spus este un instructor care iti mai arata cum sa faci un exercitiu,ce exercitii sa faci etc.
|
| sus |
|
cristyan
Veteran member
262 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Antrenamentul aksa
scris pe 18 ian 2007 10:30 de cristyan
Pentru incepatori este mai bine la sala pentru ca,asa cum s-a mai spus este un instructor care iti mai arata cum sa faci un exercitiu,ce exercitii sa faci etc.
plus ca ai o mai mare paleta de exercitii pe care poti sa le faci si pe care le poti incerca..unele iti intra mai bine, aletel mai prost..acasa nu cred ca ai cum sa alegi...ai doar cateva aparate, de baza e drept, dar trebuie sa variezi, nu?
"Nu suntem mai puternici decat cea mai slaba parte a corpului nostru."
|
| sus |
|
boygenius
Junior member
14 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Antrenamentul aksa
scris pe 29 ian 2007 14:34 de boygenius
Salut!!...Eu m-am antrenat timp de 6 luni la sala perioada in care am luat aprox. 15 Kg in greutate (initial aveam 50 Kg/inaltime:1.75m), dupa care a urmat o perioada de pauza de 3 luni in care a scazut vreo 3 Kg. La reluarea antrenamentului nu am mai avut acelas randament ca la inceput, cea ce e si normal dealtfel, cresteam doar 1Kg/luna (timp de 3 luni). Acum ma antrenez acasa si am reusit cea mai rapida crestere de cand ma antrenez 6Kg intr-o luna.
Am acasa: o banca multifunctionala pt impins la piept(plan declinat, drept si inclinat), pe ea se mai pot face flexii si extensii pt piciare; doua manere pt gantere; o bara dreapta; discuri in greutate de aprox. 100Kg; o bara pt tractiuni(plus manere ce pot fi atasate pe ea).
Astept pareri si sugesti de la voi 
|
| sus |
|
M_Florin
Senior member
116 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Antrenamentul aksa
scris pe 29 ian 2007 14:49 de M_Florin
Salut!!...Eu m-am antrenat timp de 6 luni la sala perioada in care am luat aprox. 15 Kg in greutate (initial aveam 50 Kg/inaltime:1.75m), dupa care a urmat o perioada de pauza de 3 luni in care a scazut vreo 3 Kg. La reluarea antrenamentului nu am mai avut acelas randament ca la inceput, cea ce e si normal dealtfel, cresteam doar 1Kg/luna (timp de 3 luni). Acum ma antrenez acasa si am reusit cea mai rapida crestere de cand ma antrenez 6Kg intr-o luna.
Am acasa: o banca multifunctionala pt impins la piept(plan declinat, drept si inclinat), pe ea se mai pot face flexii si extensii pt piciare; doua manere pt gantere; o bara dreapta; discuri in greutate de aprox. 100Kg; o bara pt tractiuni(plus manere ce pot fi atasate pe ea).
Astept pareri si sugesti de la voi Este foarte bine,ai o sala bine dotata.Alea 100 kg. de unde le-ai luat si cam la ce pret?
|
| sus |
|
boygenius
Junior member
14 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Antrenamentul aksa
scris pe 29 ian 2007 16:22 de boygenius
Este foarte bine,ai o sala bine dotata.Alea 100 kg. de unde le-ai luat si cam la ce pret?
O parte sunt cumparate de la First-Bike impreuna cu bara si cu manerele de gantere (cam 40Kg)iar restu sunt facute in atelier (dar arata f. bine, vopsite marcate, finisate)
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
