antrenamentu de pe site,dc are asa multe serii?

Pagina 1 din 1

georgian91

Newbie
9 mesaje

antrenamentu de pe site,dc are asa multe serii?

scris pe 9 feb 2008 15:13 de georgian91

Pectorali
impins cu bara din orizontal: 5 serii
impins cu bara din plan inclinat: 4 serii
impins cu bara din plan declinat: 4 serii
fluturari cu ganterele din plan orizontal: 3 serii
fluturari cu ganterele din plan inclinat: 3 serii
fluturari cu ganterele din plan declinat: 3 serii
Biceps
flexii cu bara: 5 serii
flexii alternative cu ganterele din stand: 5 serii
flexii cu bara la banca Scott: 3 serii
flexii cu gantera la banca Scott: 3 serii
Triceps
extensii la scripete cu bara V : 4 serii
extensia antebratului cu gantera deasupra capului: 5 serii
extensii la scripete din fandat inainte, pe deasupra capului : 3 serii

????
s.a.m.d...

te supraantrenezi,,,dak faci asa cva...

....rog..cva raspunsuri...admini, administratorii sitului...etc...pote au o solutie

sus

Spynes

Expert member
1453 mesaje

Re: antrenamentu de pe site,dc are asa multe seri

scris pe 9 feb 2008 18:51 de Spynes

Pectorali
impins cu bara din orizontal: 5 serii
impins cu bara din plan inclinat: 4 serii
impins cu bara din plan declinat: 4 serii
fluturari cu ganterele din plan orizontal: 3 serii
fluturari cu ganterele din plan inclinat: 3 serii
fluturari cu ganterele din plan declinat: 3 serii
Biceps
flexii cu bara: 5 serii
flexii alternative cu ganterele din stand: 5 serii
flexii cu bara la banca Scott: 3 serii
flexii cu gantera la banca Scott: 3 serii
Triceps
extensii la scripete cu bara V : 4 serii
extensia antebratului cu gantera deasupra capului: 5 serii
extensii la scripete din fandat inainte, pe deasupra capului : 3 serii

????
s.a.m.d...

mi se pare o aberatie antrenamentu de pe site
BINE PUNCTAT