Pagina 1 din 1
al3xx
Junior member
17 mesaje
|
Antrenament+suplimente
scris pe 29 sep 2012 22:35 de al3xx
Buna. Am 18 ani, fac sala de 3 ani de zile cu pauze din cauza unor accidentari. Momentan am 69 de kg, 1.74 cm. Am facut un pic de definire vara asta si nu consum produse de aproape un an, am avut o operatie la genunche si am stat pauza o luna. Urmeaza perioada de masa si vreau sa consum proteina WPY si amino BCAA de la pronutrtion plus o cutie de creatina Kre-Alkaline de la efx. Vreau sa imi spuneti daca nu exagerez cu atatea suplimente sau daca ar trebuie sa iau ceva pentru protectia ficatului. Am mai consumat acum 2 ani Kre-Alkaline am avut rezultate uimitoare doar ca am dat jos aproape tot dupa o luna in care nu am putut merge la sala. Ma antrenez de 4 ori pe saptamana repetand antrenamentu de biceps luni si vineri deoarece am deficit si nu o sa lucrez inca picioarele timp de 6 luni din cauza operatiei
|
 sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
