antrenamente pt ectomorfi

Pagina 1 din 1

Anonim

Guest

antrenamente pt ectomorfi

scris pe 29 mar 2006 10:54 de Anonim

sal. imi puteti recomanda un program pt ectomorfi .
fac sala de 1 an am incercat sa fac si o grupa musculara pe zi tiump de 5 zile pe sapt este prea mult?de ex :
luni:spate+abdomen
marti

iept+trapez
miercuri

icioare
joi

auza
vineri:brate
sambata:umeri+trapez

sus

Spynes

Expert member
1453 mesaje

Re: antrenamente pt ectomorfi

scris pe 29 mar 2006 12:19 de Spynes

sal. imi puteti recomanda un program pt ectomorfi .
fac sala de 1 an am incercat sa fac si o grupa musculara pe zi tiump de 5 zile pe sapt este prea mult?de ex :
luni:spate+abdomen
marti

iept+trapez
miercuri

icioare
joi

auza
vineri:brate
sambata:umeri+trapez

pare bun antrenamentu dar MANANK MULT SI BAGA NISTE CARBO

"fuck is a state of mind" by Spynes

sus

alin_totto

Junior member
14 mesaje

Re: antrenamente pt ectomorfi

scris pe 30 mar 2006 02:48 de alin_totto

sal. imi puteti recomanda un program pt ectomorfi .
fac sala de 1 an am incercat sa fac si o grupa musculara pe zi tiump de 5 zile pe sapt este prea mult?de ex :
luni:spate+abdomen
marti

iept+trapez
miercuri

icioare
joi

auza
vineri:brate
sambata:umeri+trapez

Si eu sunt ectomorf...cate serii faci la grupele mari si cate la gr. mici?

Copii de azi,viitoru de maine,baga droguri un loc de vitamine

sus

catablu

Senior member
111 mesaje

Re: antrenamente pt ectomorfi

scris pe 31 mar 2006 23:50 de catablu

sal. imi puteti recomanda un program pt ectomorfi .
fac sala de 1 an am incercat sa fac si o grupa musculara pe zi tiump de 5 zile pe sapt este prea mult?de ex :
luni:spate+abdomen
marti

iept+trapez
miercuri

icioare
joi

auza
vineri:brate
sambata:umeri+trapez

Antrenament asta ii o porcarie...nu intezeleg de ce nu te documentezi ca sa vezi de ce ectomorfii nu fac 5 anitrnamente pe saptamana.Ii aiurea si ma mir cine tzi lo facut.

.Daca vrei sa vezi rezultate incerca 3 cel mult 4 antrnamente pe sapamana si exercitzii de baza...daca nu..ramai tot acelasi ectomorf.

.Ca alimentatzie ...baga multzi carbohidratzi si nu ocoli dextroza..pentru ca ii o comoara pentru ectomorfi

Tre sa fii destept ca sa ti dai seama ca esti prost

sus

capitanu_

Junior member
15 mesaje

Re: Re: antrenamente pt ectomorfi

scris pe 1 apr 2006 01:22 de capitanu_

Antrenament asta ii o porcarie...nu intezeleg de ce nu te documentezi ca sa vezi de ce ectomorfii nu fac 5 anitrnamente pe saptamana.Ii aiurea si ma mir cine tzi lo facut.

.Daca vrei sa vezi rezultate incerca 3 cel mult 4 antrnamente pe sapamana si exercitzii de baza...daca nu..ramai tot acelasi ectomorf.

.Ca alimentatzie ...baga multzi carbohidratzi si nu ocoli dextroza..pentru ca ii o comoara pentru ectomorfi

.......

sus

Spynes

Expert member
1453 mesaje

Re: antrenamente pt ectomorfi

scris pe 1 apr 2006 09:51 de Spynes

sal. imi puteti recomanda un program pt ectomorfi .
fac sala de 1 an am incercat sa fac si o grupa musculara pe zi tiump de 5 zile pe sapt este prea mult?de ex :
luni:spate+abdomen
marti

iept+trapez
miercuri

icioare
joi

auza
vineri:brate
sambata:umeri+trapez

frate si mai las-o cu trapezu k nu iti trebe mai mult de o data pe sapt

"fuck is a state of mind" by Spynes

sus

Pagina 1 din 1

Produsele lunii:

Kettler
Banca multifunctionala KETTLER HERK

~~3299 lei~~ 2804 lei