nu am inteles ce ai vrut sa intrebi. sau poate ca nu ai inteles tu ce am scris eu mai sus. cel care a initiat topicul intreba daca alergatul ii va slabi masa musculara. si i-am zis ca nu are cum sa ii slabeasca masa musculara. va pierde din masa musc daca nu se va mai antrena cu greutati, daca nu va mai dormi la fel de mult si daca va avea un regim alimentar mai sarac in nutrienti. doar ca un efort aerob zilnic il va impiedica oarecum in atingerea scopului propus : acumularea de masa musc. deoarece ii va consuma niste calorii in plus. daca va dori sa mai si alerge , automat va trebui sa mananci mai mult decat o facea in cazul in care doar tragea de fiare.
daca alearga in fiecare zi 20 minute si nu se alimenteaza corect,poate sa piarda putin din masa musculara,pt ca va pierde niste calorii de la banda
sa nu exagereze cu banda
... lasa banda daca vrei sa pui masa musculara...si mai rasfoieste forumul 
