Antrenament tip circuit

Pagina 1 din 1

jockasta

Veteran member
392 mesaje

Antrenament tip circuit

scris pe 17 nov 2006 19:23 de jockasta

Ma gandesc sa fac o mica pauza mai 'altfel'. Adica sa nu intrerup de tot timp de o saptamana doua antrenamentele ci sa fac antrenamente de tip circuit. Adica cate o serie din fiecare grupa per antrenament. Toate grupele musculare, cu o greutate gen 60% din cat fac de obicei. Ar fi ceva pompare si poate nu as iesi din forma de tot! Si dupa sa revin la antrenamentele mele clasice.
Astept ceva pareri (avizate evident). A incercat cineva?

no fear

sus

Gilu

Expert member
7216 mesaje

Re: Antrenament tip circuit

scris pe 17 nov 2006 20:27 de Gilu

Ma gandesc sa fac o mica pauza mai 'altfel'. Adica sa nu intrerup de tot timp de o saptamana doua antrenamentele ci sa fac antrenamente de tip circuit. Adica cate o serie din fiecare grupa per antrenament. Toate grupele musculare, cu o greutate gen 60% din cat fac de obicei. Ar fi ceva pompare si poate nu as iesi din forma de tot! Si dupa sa revin la antrenamentele mele clasice.
Astept ceva pareri (avizate evident). A incercat cineva?

Asta e un fel de HST (primele saptamani)..nu am incerca, dar a facut un prieten care concureaza, timp de o luna a facut treaba asta in loc sa intrerupa complet antrenamentul.Nu pot sa spun decat ca i-a mers, si-a pastrat tonusul si masa si a slabit putin in forta.Facea 2 antrenemante/sapt(trenul superior si cel inferior)

Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...

Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html

Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/

Nu raspund in privat, doar pe forum.

sus

jockasta

Veteran member
392 mesaje

Re: Re: Antrenament tip circuit

scris pe 18 nov 2006 08:55 de jockasta

Cam asa ma gandeam si eu. Antrenament si doua zile pauza iar antrenament iar doua zile pauza timp de doua saptamani. Lejer si maxim 45 min. Am nevoie de pauza neaparat ca nu am mai facut o pauza din iunie!

no fear

sus

Gilu

Expert member
7216 mesaje

Re: Re: Re: Antrenament tip circuit

scris pe 18 nov 2006 11:51 de Gilu

nu am mai facut o pauza din iunie!

Eu nu am mai facut din august anul trecut....dar nu simt nevoia.

sus

jockasta

Veteran member
392 mesaje

Re: Re: Antrenament tip circuit

scris pe 27 nov 2006 10:30 de jockasta

Azi am deja o saptamana de cand fac acest tip de antrenament pe care il consider o mica pauza, si nu am scazut in masa deloc, imi simt incheieturile mai ok si in general o stare de bine. Mai fac si sapt asta si back la hardcore. Acuma is curios sa vad cum o sa stau cu fortza cand revin la antrenamentul meu clasic.

no fear

sus

Pagina 1 din 1

Produsele lunii:

Kettler
Banda de alergat electrica KETTLER SPRINTER 5

~~5333 lei~~ 4533 lei