Antrenament sala + suplimente semi incepator

Pagina 1 din 1

alexbic

Newbie
2 mesaje

Antrenament sala + suplimente semi incepator

scris pe 4 mar 2008 20:41 de alexbic

Salut baieti !
Acum 1 an si umpic am facut ceva sala...in jur de 6 luni !Rezultate au fost dar antrenamentul meu era facut " dupa ureche".
Mi-am calculat pe un site : " Sunteti 2 puncte ectomorf, 4 puncte mezomorf si 4 puncte endomorf."
Acum am ramas putin in ceata pentru ca pentru fiecare tip e un antrenament diferit.

Am in jur de 1,88 m,107Kg,22 ani.Sunt un tip bine facut dar putin cam gras (abdomen,piept).Lat in spate,picioare dezvoltate de la bicileta.Am fost la un doctor ,mi-a zis ca am oasele grele.Mi-a recomandat o dieta aiurea care nu mi-a placut..deci nu am rezolvat nimic cu ea.

De ieri m-am apucat din nou de sala dar cu o atitudine mai serioasa:vreau sa lucrez cam 4 zile pe saptamana si as vrea sa imi recomandati un antrenament bun.Cel mai mult doresc dezvoltare (definire) piept si abdomen.
Aaa inca ceva...imi recomandati niste suplimente pastile ceva ...in primul rand pentru arderea tesutului adipos,si ceva pentru efort prelungit;produse cat mai naturale.
+ dieta...eu sunt student, in principiu nu ma dau la fast food sau cola.Acum incerc sa manac cat mai multe fructe,cereale,lactate,carne pui,gratar,orez,mazare,porumb.Evit cartoful,pastele.E ok?

Multumesc anticipat si scuze celor care imi vor zice "s-a mai discutat,cauta pe forum"

Atasez o poza (de cand faceam sala) ca sa va dati seama de cum arat. http://www.badongo.com/pic/3071686

Reunited, double LP world excited, struck a match to the underground ,industry ignited

sus

gere

Expert member
878 mesaje

Re: Antrenament sala + suplimente semi incepator

scris pe 4 mar 2008 20:59 de gere

Salut baieti !
Acum 1 an si umpic am facut ceva sala...in jur de 6 luni !Rezultate au fost dar antrenamentul meu era facut " dupa ureche".
Mi-am calculat pe un site : " Sunteti 2 puncte ectomorf, 4 puncte mezomorf si 4 puncte endomorf."
Acum am ramas putin in ceata pentru ca pentru fiecare tip e un antrenament diferit.

Am in jur de 1,88 m,107Kg,22 ani.Sunt un tip bine facut dar putin cam gras (abdomen,piept).Lat in spate,picioare dezvoltate de la bicileta.Am fost la un doctor ,mi-a zis ca am oasele grele.Mi-a recomandat o dieta aiurea care nu mi-a placut..deci nu am rezolvat nimic cu ea.

De ieri m-am apucat din nou de sala dar cu o atitudine mai serioasa:vreau sa lucrez cam 4 zile pe saptamana si as vrea sa imi recomandati un antrenament bun.Cel mai mult doresc dezvoltare (definire) piept si abdomen.
Aaa inca ceva...imi recomandati niste suplimente pastile ceva ...in primul rand pentru arderea tesutului adipos,si ceva pentru efort prelungit;produse cat mai naturale.
+ dieta...eu sunt student, in principiu nu ma dau la fast food sau cola.Acum incerc sa manac cat mai multe fructe,cereale,lactate,carne pui,gratar,orez,mazare,porumb.Evit cartoful,pastele.E ok?

Multumesc anticipat si scuze celor care imi vor zice "s-a mai discutat,cauta pe forum"

Atasez o poza (de cand faceam sala) ca sa va dati seama de cum arat. http://www.badongo.com/pic/3071686

despre antrenament iti pot da un link unde sunt pentru 4 zile mai multe exemple:

http://www.culturism.ro/forum/forum_display.php?fid=19&mid=40081

Despre alimentatie(unde trebuie sa te documentezi cel mai bine) nu poti primi sfaturi aici la fel si despre suplimente ci numai la rubricile Alimentatie si Suplimente,sau iti faci un profil.

sus

alexbic

Newbie
2 mesaje