antrenament reliefare biceps si triceps

Pagina 1 din 1

cristighe

Newbie
5 mesaje

antrenament reliefare biceps si triceps

scris pe 3 mar 2008 16:32 de cristighe

salutari tuturor celor care trag tare !

am si eu o mica problema...
de ceva vreme caut prin reviste de specialitate si pe forumuri un program de antrenament pt reliefarea bicepsului si tricepsului si nu gasesc

ma puteti ajuta? ce fel de regim ar trebui sa urmez si ce vitaminesau proteine ar trebui sa iau? va multumesc anticipat

sus

moth

Junior member
10 mesaje

Re: antrenament reliefare biceps si triceps

scris pe 3 mar 2008 21:58 de moth

salutari tuturor celor care trag tare !

am si eu o mica problema...
de ceva vreme caut prin reviste de specialitate si pe forumuri un program de antrenament pt reliefarea bicepsului si tricepsului si nu gasesc

ma puteti ajuta? ce fel de regim ar trebui sa urmez si ce vitaminesau proteine ar trebui sa iau? va multumesc anticipat

Nu poti sa reliefezi o singura grupa sau 2..... poti face insa pentru intregul corp. Acest lucru se poate realiza prin diminuarea stratului de tesut adipos (exercitii cardio, reducerea numarului de carbohidrati). Suplimentele alimentare nu slabesc in sine, ele sustin efortul de slabire.NOROC

BAFTA!

sus

Pagina 1 din 1

exercitii
pe grupe musculare:

	abdomen antebrat biceps coapse umeri	gambe piept spate trapez triceps
	alege grupa musculara

programe
de antrenament:

notiuni generale
program pt incepatori
1 zi / sapt
2 zile / sapt
3 zile / sapt

vezi toate programele

Membru	Parola