Pagina 1 din 1
Alkatraz
Guest
|
antrenament pentru forta
scris pe 19 iun 2005 12:13 de Alkatraz
As vrea sa-mi spuneti cum sa ma antrenez pentru a creste in forta mai mult decat in masa.
Multumesc anticipat!
|
 sus |
|
alex
Guest
|
Re: antrenament pentru forta
scris pe 19 iun 2005 19:36 de alex
faci rpetari putine(pana la 6 ) cu ajutor, pauze mai mari intre serii si iti antrenezi o grupa o data pe saptamana
|
| sus |
|
Alkatraz
Guest
|
Re: Re: antrenament pentru forta
scris pe 20 iun 2005 14:46 de Alkatraz
Mersi!!! Deci trebuie sa folosesc greutati mai mari cu care sa nu pot face mai mult de 6 repetari, nu?
|
| sus |
|
Alkatraz
Guest
|
Re: Re: Re: antrenament pentru forta
scris pe 20 iun 2005 14:47 de Alkatraz
OK. Acuma am inteles>
|
| sus |
|
alex
Guest
|
Re: Re: Re: Re: antrenament pentru forta
scris pe 20 iun 2005 22:26 de alex
repetarile sa fie corecte..foarte important.sa ai greutatea sub control si sa te ajute parteneru sau cineva
|
| sus |
|
Alkatraz
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: antrenament pentru forta
scris pe 21 iun 2005 07:23 de Alkatraz
Shi daca vreau sa cresc in masa cum trebuie sa fac antrenamentul?
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: antrenament pentru forta
scris pe 21 iun 2005 11:46 de Anonim
pana la 10 repetari,pauza intre serii de pana la 2 min,iti antrenezi o grupa odata sau de 2 ori pe saptamana,serii mai multe pe grupa ca la forta
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
