Pagina 1 din 1
Anonim
Guest
|
Antrenament pentru definire
scris pe 25 oct 2005 15:31 de Anonim
stiu ca in principiu e vorba de serii cu multe repetari , dar pot continua cu acelasi tip de antrenament 2grupe/zi, cu pauza de o zi intre ele, sau ar trebui luata fiecare grupa intr-o zi?
multumesc
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Antrenament pentru definire
scris pe 25 oct 2005 18:05 de Gilu
stiu ca in principiu e vorba de serii cu multe repetari , dar pot continua cu acelasi tip de antrenament 2grupe/zi, cu pauza de o zi intre ele, sau ar trebui luata fiecare grupa intr-o zi?
multumesc In regimu de fibrare ,conteaza mai putin antrenamentul in sine,conteaza ce mananci si cat mananci,si normal ca si cardio are importanta lui,eu cand am facut fibrare nu am schimbat antrenamentul,am schimbat doar alimentatia(keto),nici macar nu am facut cardio si totusi am avut rezultate.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
jockasta
Veteran member
392 mesaje
|
Re: Antrenament pentru definire
scris pe 25 oct 2005 20:47 de jockasta
stiu ca in principiu e vorba de serii cu multe repetari , dar pot continua cu acelasi tip de antrenament 2grupe/zi, cu pauza de o zi intre ele, sau ar trebui luata fiecare grupa intr-o zi?
multumesc
Frate, sportivii care in general (nu are importanta ce sport) vor sa intre intr-o anumita categorie de greutate fac antrenamente intense, repetari peste 15, pauza mica, bagi si bicicleta, si renunti la carbo, si bagi concentrare cu peste 60% proteina! Dar ca sa nu slkabesti si sa devii anemic nu uita de niste minerale! Bafta!
no fear
|
| sus |
|
Fedor
Expert member
600 mesaje
|
Re: Antrenament pentru definire
scris pe 25 oct 2005 23:07 de Fedor
stiu ca in principiu e vorba de serii cu multe repetari , dar pot continua cu acelasi tip de antrenament 2grupe/zi, cu pauza de o zi intre ele, sau ar trebui luata fiecare grupa intr-o zi?
multumesc ...Seriile cu multe repetari sunt de obicei destinate tonifierii musculaturii in perioadele precompetitionale,nu pt definire...Desi au existat si exista inca partizani ai antrenamentului cu repetari multe(Mohamed Benaziza,Rich Gaspari)...Poti sa incerci de curiozitate,sa vezi ce iese
Nu caut nimic...Doar ma uit
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Antrenament pentru definire
scris pe 26 oct 2005 08:29 de Anonim
stiu ca in principiu e vorba de serii cu multe repetari , dar pot continua cu acelasi tip de antrenament 2grupe/zi, cu pauza de o zi intre ele, sau ar trebui luata fiecare grupa intr-o zi?
multumesc ...Seriile cu multe repetari sunt de obicei destinate tonifierii musculaturii in perioadele precompetitionale,nu pt definire...Desi au existat si exista inca partizani ai antrenamentului cu repetari multe(Mohamed Benaziza,Rich Gaspari)...Poti sa incerci de curiozitate,sa vezi ce iese
Acesta cu tonifierea musculaturii facand multe repetari este un mit ! Cum de s-a format acest mit?? De la sedentari care facand acasa flotari si genoflexiuni si alte activitati ce au mai facut ei au observat ca musculatura lor se intareste! Dar asta era valabil pentru ei, ca nu aveau antrenament deloc! De aici s-a pornit ca daca faci multe repetari iti tonifici musculatura! Un antrenament cu multe repetari va face ca musculatura sa retina mai mult glicogen decat de obicei , datorita faptului ca e un antrenament de rezistenta anaeroba! Daca ne uitam noi bine , cei care au musculatura mai dura sunt powerlifterii si halterofilii! Se poate sa ma insel , dar eu din ce am citit asta stiu!
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Antrenament pentru definire
scris pe 26 oct 2005 08:33 de Anonim
De obicei in perioada de definire culturistii recurg la anrenamentele in circuit! In acest tip de antrenament trebuie sa treci de la un exercitiu la altul fara pauza deloc sau o pauza foarte mica, de cateva secunde! Astfel se vor declansa arderile de grasimi in organism!
|
| sus |
|
Fedor
Expert member
600 mesaje
|
Re: Re: Re: Antrenament pentru definire
scris pe 26 oct 2005 09:18 de Fedor
stiu ca in principiu e vorba de serii cu multe repetari , dar pot continua cu acelasi tip de antrenament 2grupe/zi, cu pauza de o zi intre ele, sau ar trebui luata fiecare grupa intr-o zi?
multumesc ...Seriile cu multe repetari sunt de obicei destinate tonifierii musculaturii in perioadele precompetitionale,nu pt definire...Desi au existat si exista inca partizani ai antrenamentului cu repetari multe(Mohamed Benaziza,Rich Gaspari)...Poti sa incerci de curiozitate,sa vezi ce iese
Acesta cu tonifierea musculaturii facand multe repetari este un mit ! Cum de s-a format acest mit?? De la sedentari care facand acasa flotari si genoflexiuni si alte activitati ce au mai facut ei au observat ca musculatura lor se intareste! Dar asta era valabil pentru ei, ca nu aveau antrenament deloc! De aici s-a pornit ca daca faci multe repetari iti tonifici musculatura! Un antrenament cu multe repetari va face ca musculatura sa retina mai mult glicogen decat de obicei , datorita faptului ca e un antrenament de rezistenta anaeroba! Daca ne uitam noi bine , cei care au musculatura mai dura sunt powerlifterii si halterofilii! Se poate sa ma insel , dar eu din ce am citit asta stiu!
Nu caut nimic...Doar ma uit
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Antrenament pentru definire
scris pe 26 oct 2005 11:29 de Anonim
stiu ca in principiu e vorba de serii cu multe repetari , dar pot continua cu acelasi tip de antrenament 2grupe/zi, cu pauza de o zi intre ele, sau ar trebui luata fiecare grupa intr-o zi?
multumesc ...Seriile cu multe repetari sunt de obicei destinate tonifierii musculaturii in perioadele precompetitionale,nu pt definire...Desi au existat si exista inca partizani ai antrenamentului cu repetari multe(Mohamed Benaziza,Rich Gaspari)...Poti sa incerci de curiozitate,sa vezi ce iese
Acesta cu tonifierea musculaturii facand multe repetari este un mit ! Cum de s-a format acest mit?? De la sedentari care facand acasa flotari si genoflexiuni si alte activitati ce au mai facut ei au observat ca musculatura lor se intareste! Dar asta era valabil pentru ei, ca nu aveau antrenament deloc! De aici s-a pornit ca daca faci multe repetari iti tonifici musculatura! Un antrenament cu multe repetari va face ca musculatura sa retina mai mult glicogen decat de obicei , datorita faptului ca e un antrenament de rezistenta anaeroba! Daca ne uitam noi bine , cei care au musculatura mai dura sunt powerlifterii si halterofilii! Se poate sa ma insel , dar eu din ce am citit asta stiu!
Ai dreptate, la asta nu m-am gandit!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
