Pagina 1 din 1
Valy19
Newbie
5 mesaje
|
Antrenament pentru Armata
scris pe 26 mai 2007 19:18 de Valy19
In primul rand va salut pe toti membrii acestui forum! As vrea sa dau anul acesta la Academia militara a Fortelor Aeriene anul acesta.Partea proasta e ca diin diferite motive am tot amanat antrenamentul si mai am cam 1 luna jumatate pana la probele fizice pe care anul trecut le-am picat anul trecut  .Acestea constau la prima etapa in 8 tractiuni , alergare printre jaloane cu migi medicinale de 5 kg , alergare viteza contra timp (am spus doar probele la care am probleme ) si la a doua etapa alergare 2 km sub 8 min 30. As vrea sa stiu daca exista vreun tip de antrenament si eventual supliment nutritiv care sa ma ajute sa intru in forma intr-un timp relatic scurt . Mnetionez ca fac cam 3-4 max 5 tractiuni am ceva probleme cu la alergarea de viteza si scot cu putin peste barem la rezistenta Va rog mult de tot sa ma ajutati!!
|
 sus |
|
zipeer1984
Junior member
35 mesaje
|
Re: Antrenament pentru Armata
scris pe 27 mai 2007 21:48 de zipeer1984
In primul rand va salut pe toti membrii acestui forum! As vrea sa dau anul acesta la Academia militara a Fortelor Aeriene anul acesta.Partea proasta e ca diin diferite motive am tot amanat antrenamentul si mai am cam 1 luna jumatate pana la probele fizice pe care anul trecut le-am picat anul trecut .Acestea constau la prima etapa in 8 tractiuni , alergare printre jaloane cu migi medicinale de 5 kg , alergare viteza contra timp (am spus doar probele la care am probleme ) si la a doua etapa alergare 2 km sub 8 min 30. As vrea sa stiu daca exista vreun tip de antrenament si eventual supliment nutritiv care sa ma ajute sa intru in forma intr-un timp relatic scurt . Mnetionez ca fac cam 3-4 max 5 tractiuni am ceva probleme cu la alergarea de viteza si scot cu putin peste barem la rezistenta Va rog mult de tot sa ma ajutati!!
ai vrea sa dai sau ti-ai facut deja dosarul? eu am dat toate probele pe care le-ai scris mai sus, ai u traseu nu? si la rezistenta era 2 km in 8.20 eu asa am avut, eu cred k te-ai trezit prea tarziu
king of crunk!
|
| sus |
|
OuTKasteD
Expert member
627 mesaje
|
Re: Re: Antrenament pentru Armata
scris pe 28 mai 2007 01:02 de OuTKasteD
ai vrea sa dai sau ti-ai facut deja dosarul? eu am dat toate probele pe care le-ai scris mai sus, ai u traseu nu? si la rezistenta era 2 km in 8.20 eu asa am avut, eu cred k te-ai trezit prea tarziu
Se fac in iulie iar inscrieri, am doi colegi de grupa care se duc in armata si unul care e deja inscris.
I love to pump crack, love to stay strapped.
|
| sus |
|
Valy19
Newbie
5 mesaje
|
Re: Re: Re: Antrenament pentru Armata
scris pe 29 mai 2007 13:00 de Valy19
Se fac in iulie iar inscrieri, am doi colegi de grupa care se duc in armata si unul care e deja inscris.
Da .Stiu care au dat anul trecut si in iunie asa ca prefer ssa ma antrenez in timpul care il mai am la dispozitie  O problema poate fi caldura dar sper ca la munte (Campul Lung Moldovenesc ) va fi mai racoare . Stie cineva niste suplimente de calitate care sa ma puna repede in forma ??
|
| sus |
|
zgarcitu
Junior member
22 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Antrenament pentru Armata
scris pe 30 mai 2007 03:13 de zgarcitu
Da .Stiu care au dat anul trecut si in iunie asa ca prefer ssa ma antrenez in timpul care il mai am la dispozitie O problema poate fi caldura dar sper ca la munte (Campul Lung Moldovenesc ) va fi mai racoare . Stie cineva niste suplimente de calitate care sa ma puna repede in forma ??
Depinde ce tip somatic ai. Nu ai specificat ce inaltime/kg ai.
Parerea mea: sa faci tot a doua zi alergare de 2 km dupa o scurta incalzire.
Si eu m-am pregatit pt. Politia de frontiera unde trebuia sa alerg 3 km in 12:30.
Asa ca incepe antrenamentul de alergare cu o incalzire eficienta (alergare usoara 500 - 600 m , foarte usor, genunchii la piept cam 50 m, fandari, salturi etc.)
Dupa incalzire, te relaxezi cam 5 min in care mai incalzesti bratele, genunchii, mijlocul etc. apoi alearga 2 km rezistenta. Pentru 8:20 sau 8:30 trebuie sa ai o medie de cca. 25 secunde /100 m, ceea ce nu e greu daca te antrenezi tot a doua zi pentru alergare. Poti atinge timpul necesar daca faci incalzire si cate o tura de 2 km tot a doua zi (cei 2 km sa ii alergi astfel incat macar primul km sa respiri pe nas si sa ajungi sa respiri pe gura doar in momentul in care aerul inspirat pe nas nu mai e suficient.
Fixeaza-ti un ritm de alergare si pastreaza destula energie pentru sprintul de final pe ultima suta de metri.
In privinta tractiunilor sa faci tot a treia zi cam 3 serii de tractiuni pentru spate (la fiecare serie sa bagi maxim cat poti).
Pentru acest antrenament ai nevoie de un supliment care e preponderent carbohidrati, de un supliment proteic si de multa odihna.
Daca fumezi lasa-te de tigari macar pana dai examenul.
Deci nu uita:
Tot a doua zi alergare 2 km/ zi dar inainte faci incalzire; alergarea incerci sa pastrezi o medie de 25 sec./100 m.
Tot a treia zi faci 3 serii de tractiuni la spate (cate poti, dar si la ultima serie sa mai faci macar 2-3)
Suplimentele sa le iei de 2-3 ori pe zi.
Daca esti endomorf (gras cu oase late) nu lua carbohidrati doar proteine.
Si multa odihna.
Bafta!
Hai noroc !
|
| sus |
|
Valy19
Newbie
5 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament pentru Armata
scris pe 2 iun 2007 00:25 de Valy19
Daca esti endomorf (gras cu oase late) nu lua carbohidrati doar proteine.
Nici pe departe  .Am 1.90 si 65 kg 
|
| sus |
|
Blu3
Senior member
112 mesaje
|
Re: Antrenament pentru Armata
scris pe 7 iun 2007 20:21 de Blu3
sigur vrei sa dai acolo?!?!? dupa ca6e spui,ti s-ar potrivi alta meserie...
Mi-e dor sa fiu ...nebun!
|
| sus |
|
OuTKasteD
Expert member
627 mesaje
|
Re: Re: Antrenament pentru Armata
scris pe 7 iun 2007 20:27 de OuTKasteD
sigur vrei sa dai acolo?!?!? dupa ca6e spui,ti s-ar potrivi alta meserie...
Hai sa nu exageram, nu mai judecati dupa aparente, sunt criminali in serie care au omorat sute zeci de oameni si aratau ca o scobitoare, conteaza caracterul. Eu zic sa iti iei niste Animal Pak sau orice alt energizant niste gainere si apucate de flotari, tractiuni, lucreaza-ti viteza la alergat, rezistenta, incearca un antrenament de sala usor, ai grija sa nu exageri sa nu faci vreo hernie sau alte prostii ca atunci chiar ca stai pe tusa. Succes.
I love to pump crack, love to stay strapped.
|
| sus |
|
Valy19
Newbie
5 mesaje
|
Re: Re: Re: Antrenament pentru Armata
scris pe 11 iun 2007 20:53 de Valy19
Hai sa nu exageram, nu mai judecati dupa aparente, sunt criminali in serie care au omorat sute zeci de oameni si aratau ca o scobitoare, conteaza caracterul. Eu zic sa iti iei niste Animal Pak sau orice alt energizant niste gainere si apucate de flotari, tractiuni, lucreaza-ti viteza la alergat, rezistenta, incearca un antrenament de sala usor, ai grija sa nu exageri sa nu faci vreo hernie sau alte prostii ca atunci chiar ca stai pe tusa. Succes.
Criminali in serie .Da interesanta paralela de la militari la criminali in serie .Tata are cam aceiasi constitutie fizica si a lucrat 35 de ani in armata si a ajuns destul de sus .Sa fii in armata nu inseamna sa fii neaparat cea ce vedeteti voi in filmele cu puscasi marini .E adevarat ai nevoie de conditie fizica cat de cat
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Antrenament pentru Armata
scris pe 12 iun 2007 10:09 de murphy2
.Sa fii in armata nu inseamna sa fii neaparat cea ce vedeteti voi in filmele cu puscasi marini .E adevarat ai nevoie de conditie fizica cat de cat
Nu te supara pe mine ca iti spun si daca fac asta o fac la cel mai general mod cu putinta, DAR ARMATA ROMANA si tot ceea ce inseamna structuri ale administratiei si internelor LASA DE DORIT in ceea ce priveste constitutia minima OBligatorie a cadrelor.
Mai, cand ii vad pe astia ce sunt in armata acuma ma apuca groaaaaaaaza .....curg hainele de pe ei sau au cate o burta de trebuie sa traga cu Loganu pana in fata unitatii.... nu mai spun de politistii si gardienii publici da ce vb eu de jandarmi, etc.....toti sunt la limita normalului.....si nu spun asta cu rautate dar mai au mult de lucrat IAR ca si cadru activ.....este inadmisibil sa nu ai o tinuta fizica (care la randul ei spune despre cea morala de multe ori).
Sper ca nu am derajnat pe nimeni DAR mai avem mult pana sa ne apropiem la degetul mic al unui puscas marin al USA .....si mi-e ciuda ca pentru ei a fi puscas marin este o onoare pana la moarte recunoscuta iar la noi a fi intr-o structura militara este doar un job banal ca al celui de la colt care merge la fabrica ia banu numa el stie cum, e plictisit demoralizat de viata de zi cu zi si nu-l mai intereseaza cum arata si ce spune el prin asta.....pentru ca este un simplu incadrat in campu muncii si ...atat.
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
OuTKasteD
Expert member
627 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament pentru Armata
scris pe 12 iun 2007 12:42 de OuTKasteD
Nu te supara pe mine ca iti spun si daca fac asta o fac la cel mai general mod cu putinta, DAR ARMATA ROMANA si tot ceea ce inseamna structuri ale administratiei si internelor LASA DE DORIT in ceea ce priveste constitutia minima OBligatorie a cadrelor.
Mai, cand ii vad pe astia ce sunt in armata acuma ma apuca groaaaaaaaza .....curg hainele de pe ei sau au cate o burta de trebuie sa traga cu Loganu pana in fata unitatii.... nu mai spun de politistii si gardienii publici da ce vb eu de jandarmi, etc.....toti sunt la limita normalului.....si nu spun asta cu rautate dar mai au mult de lucrat IAR ca si cadru activ.....este inadmisibil sa nu ai o tinuta fizica (care la randul ei spune despre cea morala de multe ori).
Sper ca nu am derajnat pe nimeni DAR mai avem mult pana sa ne apropiem la degetul mic al unui puscas marin al USA .....si mi-e ciuda ca pentru ei a fi puscas marin este o onoare pana la moarte recunoscuta iar la noi a fi intr-o structura militara este doar un job banal ca al celui de la colt care merge la fabrica ia banu numa el stie cum, e plictisit demoralizat de viata de zi cu zi si nu-l mai intereseaza cum arata si ce spune el prin asta.....pentru ca este un simplu incadrat in campu muncii si ...atat.
Asta e Romania, nu mai exista pasiune pentru nimic, nu esti rasplatit pentru ceea ce faci, fiecare face ce poate.
I love to pump crack, love to stay strapped.
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament pentru Armata
scris pe 12 iun 2007 13:13 de murphy2
Asta e Romania, nu mai exista pasiune pentru nimic, nu esti rasplatit pentru ceea ce faci, fiecare face ce poate.
Sti ce nu inteleg eu ....de ce americanu cat e el de emancipat(de ingramadit) ... poate si chiar o face din tot sufletul si cu toata taria convingerii cand spune mandru : "sunt american" IAR NOI o spunem cu jumatate de gura atunci cand o spunem.....iar pe 60% din noi nici nu ii intereseaza carui popor ii apartin...ce reprezinta el pentru tara , ce poate reprezenta tara pentru el ...
Vb degeaba ca tot nu schimbam nimic.....sau poate nu .....pe site-ul asta ca si pe multe altele sunt tineri gramada ....care inseamna VIITOR ... potential .....dar ....pana una alta sa ne mai inecam amaru frustrarile si neputinta....in si la sala ....macar pentru NOI sa facem ceva!
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
Valy19
Newbie
5 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament pentru Arm
scris pe 12 iun 2007 14:22 de Valy19
S-au schimbat unele lucruri.Eu cel putin nu am mai vazut pe nimeni cu burta in armata Romana si nu prea mai ai cum sunt teste fizice date in fiecare an si daca le pici zbori in armata. Am cunoscut si oameni pasionati de cea ce fac in armata adevarati profesiniti cel putin in aviatie si marina . Eu personal consider o onoare sa porti o uniforma militara mai ales una de ofiter .Puscasii marini sunt trupe de elita ajung acolo doar cei mai buni din cei mai buni nu ii poti compara cu infanteria lor cu atat mai putin a noastra.Avem si noi trupe speciale infiintate de curand si sunt aproape de nivelul lor (au facut chiar programe de antrenament ale puscasilor marini) au fost tinute secrete pana anul trecut si cred ca sunt mandrii de cea ce sunt.
Cel mai mult am admirat pe pilotii militari care practica meseria lor doar din pasiune pt cea ce fac in ciuda salariilor proaste si putinele ore de zbor care le au la dispozitie.
|
| sus |
|
Blu3
Senior member
112 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament pentru Armata
scris pe 14 iun 2007 19:17 de Blu3
Nu te supara pe mine ca iti spun si daca fac asta o fac la cel mai general mod cu putinta, DAR ARMATA ROMANA si tot ceea ce inseamna structuri ale administratiei si internelor LASA DE DORIT in ceea ce priveste constitutia minima OBligatorie a cadrelor.
Mai, cand ii vad pe astia ce sunt in armata acuma ma apuca groaaaaaaaza .....curg hainele de pe ei sau au cate o burta de trebuie sa traga cu Loganu pana in fata unitatii.... nu mai spun de politistii si gardienii publici da ce vb eu de jandarmi, etc.....toti sunt la limita normalului.....si nu spun asta cu rautate dar mai au mult de lucrat IAR ca si cadru activ.....este inadmisibil sa nu ai o tinuta fizica (care la randul ei spune despre cea morala de multe ori).
Sper ca nu am derajnat pe nimeni DAR mai avem mult pana sa ne apropiem la degetul mic al unui puscas marin al USA .....si mi-e ciuda ca pentru ei a fi puscas marin este o onoare pana la moarte recunoscuta iar la noi a fi intr-o structura militara este doar un job banal ca al celui de la colt care merge la fabrica ia banu numa el stie cum, e plictisit demoralizat de viata de zi cu zi si nu-l mai intereseaza cum arata si ce spune el prin asta.....pentru ca este un simplu incadrat in campu muncii si ...atat.
AI PERFECTA DREPTATE,DAR NU TE GANDESTI CE SALARIU ARE UN PUSCAS MARIN IN COMPARATIE CU "A NOSTRU"?!?
DACA AR AVEA SALARII MULT MAI MARI AR FI ALTCE4VA ...CHAIR SI-AR FACE DATORIA,DAR ASA....
Mi-e dor sa fiu ...nebun!
|
| sus |
|
Blu3
Senior member
112 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament pentru Arm
scris pe 14 iun 2007 19:20 de Blu3
Sti ce nu inteleg eu ....de ce americanu cat e el de emancipat(de ingramadit) ... poate si chiar o face din tot sufletul si cu toata taria convingerii cand spune mandru : "sunt american" IAR NOI o spunem cu jumatate de gura atunci cand o spunem.....iar pe 60% din noi nici nu ii intereseaza carui popor ii apartin...ce reprezinta el pentru tara , ce poate reprezenta tara pentru el ...
Vb degeaba ca tot nu schimbam nimic.....sau poate nu .....pe site-ul asta ca si pe multe altele sunt tineri gramada ....care inseamna VIITOR ... potential .....dar ....pana una alta sa ne mai inecam amaru frustrarile si neputinta....in si la sala ....macar pentru NOI sa facem ceva!
daca toti am fi gandit asa incepand nu din 89(e prea mult),dar de acum.... chiar cu mandrie spui ca esti ROMAN!
Mi-e dor sa fiu ...nebun!
|
| sus |
|
Blu3
Senior member
112 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament pentru Arm
scris pe 14 iun 2007 19:20 de Blu3
Sti ce nu inteleg eu ....de ce americanu cat e el de emancipat(de ingramadit) ... poate si chiar o face din tot sufletul si cu toata taria convingerii cand spune mandru : "sunt american" IAR NOI o spunem cu jumatate de gura atunci cand o spunem.....iar pe 60% din noi nici nu ii intereseaza carui popor ii apartin...ce reprezinta el pentru tara , ce poate reprezenta tara pentru el ...
Vb degeaba ca tot nu schimbam nimic.....sau poate nu .....pe site-ul asta ca si pe multe altele sunt tineri gramada ....care inseamna VIITOR ... potential .....dar ....pana una alta sa ne mai inecam amaru frustrarile si neputinta....in si la sala ....macar pentru NOI sa facem ceva!
daca toti am fi gandit asa incepand nu din 89(e prea mult),dar de acum....
Mi-e dor sa fiu ...nebun!
|
| sus |
|
beckham
Newbie
7 mesaje
|
Re: Antrenament pentru Armata
scris pe 15 iun 2007 14:22 de beckham
ianaite imi era frica de cele 8 tractiuni dar de cand merg la sala fac 20. yeeeeeee
hai steaua
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
