Pagina 1 din 1
smardoi
Junior member
11 mesaje
|
antrenament mezomorf...
scris pe 1 feb 2007 16:00 de smardoi
Luni : Biceps, Triceps,Umeri, Abdomene
Marti auza
Miercuri: Spate, Piept,Abdomen
Joiauza
Vineri:Picioare, Abdomen
E bun de ceva prog asta...? Am citit pe un site ca e bine sa antrenezi grupele de muschi opuse....biceps - triceps etc
|
 sus |
|
M_Florin
Senior member
116 mesaje
|
Re: antrenament mezomorf...
scris pe 1 feb 2007 16:14 de M_Florin
Luni : Biceps, Triceps,Umeri, Abdomene
Martiauza
Miercuri: Spate, Piept,Abdomen
Joiauza
Vineri:Picioare, Abdomen
E bun de ceva prog asta...? Am citit pe un site ca e bine sa antrenezi grupele de muschi opuse....biceps - triceps etc Programul acesta nu mi se pare prea bun pentru ca mi se pare ca este prea greu sa antrenezi spatele si pieptul in aceeasi zi.
|
| sus |
|
M_Florin
Senior member
116 mesaje
|
Re: Re: antrenament mezomorf...
scris pe 1 feb 2007 16:25 de M_Florin
Programul acesta nu mi se pare prea bun pentru ca mi se pare ca este prea greu sa antrenezi spatele si pieptul in aceeasi zi. Ai putea face asa:
Luni:spate,biceps
Miercuriiept,triceps
Vineri:coapsa,umar
|
| sus |
|
adriani
Senior member
97 mesaje
|
Re: antrenament mezomorf...
scris pe 1 feb 2007 17:14 de adriani
Luni : Biceps, Triceps,Umeri, Abdomene
Martiauza
Miercuri: Spate, Piept,Abdomen
Joiauza
Vineri:Picioare, Abdomen
E bun de ceva prog asta...? Am citit pe un site ca e bine sa antrenezi grupele de muschi opuse....biceps - triceps etc
faci luni biceps,triceps,umeri,abdomene?  eu abea fac 2 grupe spate cu triceps cand ajung la triceps sunt mort numai am energie!
nu viteza ucide,ci oprirea brusca
|
| sus |
|
cristyan
Veteran member
262 mesaje
|
Re: Re: Re: antrenament mezomorf...
scris pe 1 feb 2007 17:16 de cristyan
Ai putea face asa:
Luni:spate,biceps
Miercuriiept,triceps
Vineri:coapsa,umar
M_FLorin, cand faci spate cu biceps...cate exercitii(serii si repetari) mai faci la biceps, tinand cont ca intra si cand faci spate?La fel si in ziua cu piept si triceps. Cat mai faci la triceps?merci
"Nu suntem mai puternici decat cea mai slaba parte a corpului nostru."
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
