Pagina 1 din 1
greuu
Veteran member
190 mesaje
|
Antrenament masiv si munca fizica masiva Merg combinate ?
scris pe 1 sep 2011 22:25 de greuu
Va salut pe toti .
Din nou am nevoie de o parere ...
Dar in primu rand vas ruga sa raspunda oamenii care chear stiu sigur despre cea ce cer .
In 2 zile voi pleca in romania in concediu, aici va trebui sa muncesc ziua la betoane pentru o renovare a unei case . iar seara sa ma duc la sala .
Intrebarea daca voi rezista nu ma framanta nu am probleme , voi baga mai multa hrana decat de obicei si voi rezista perfect.
Intrebarea in sine e asa :
Voi face intre 3 si 4 zile pe saptamana sala in loc de 6 , voi concentra tot in aceste zile . iar in celelalte zile voi face ceva de genu un mic antrenament in curte cu o roata mare cu care sa ma lupt .
Dar credeti ca se vor pupa munca masiva si antrenamentu ? sau voi pierde din masa in aceasta luna ? Alimentatia va fi mult mai bogata ca acum.
ce parere aveti
|
 sus |
|
mariusaic
Veteran member
465 mesaje
|
Re: Antrenament masiv si munca fizica masiva Merg combinate ?
scris pe 2 sep 2011 15:04 de mariusaic
Va salut pe toti .
Din nou am nevoie de o parere ...
Dar in primu rand vas ruga sa raspunda oamenii care chear stiu sigur despre cea ce cer .
In 2 zile voi pleca in romania in concediu, aici va trebui sa muncesc ziua la betoane pentru o renovare a unei case . iar seara sa ma duc la sala .
Intrebarea daca voi rezista nu ma framanta nu am probleme , voi baga mai multa hrana decat de obicei si voi rezista perfect.
Intrebarea in sine e asa :
Voi face intre 3 si 4 zile pe saptamana sala in loc de 6 , voi concentra tot in aceste zile . iar in celelalte zile voi face ceva de genu un mic antrenament in curte cu o roata mare cu care sa ma lupt .
Dar credeti ca se vor pupa munca masiva si antrenamentu ? sau voi pierde din masa in aceasta luna ? Alimentatia va fi mult mai bogata ca acum.
ce parere aveti
Poate nu sunt in masura sa iti raspund, caci nu sunt asa de "expert", dar stiu sigur ca daca mananci mai puternic ca inainte pentru ca si efortul devine mai mare si te mentii si la sala, nu vei avea probleme. Ca la urma urmei, toti cam ar trebui sa trecem prin ce treci tu acum, la un moment dat toti o sa trebuiasca sa avem o casa, o familie, etc... trebuie sa ne mentinem.
Sper ca nu a fost un deranj !
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Antrenament masiv si munca fizica masiva Merg combinate ?
scris pe 2 sep 2011 15:26 de basu
Va salut pe toti .
Din nou am nevoie de o parere ...
Dar in primu rand vas ruga sa raspunda oamenii care chear stiu sigur despre cea ce cer .
In 2 zile voi pleca in romania in concediu, aici va trebui sa muncesc ziua la betoane pentru o renovare a unei case . iar seara sa ma duc la sala .
Intrebarea daca voi rezista nu ma framanta nu am probleme , voi baga mai multa hrana decat de obicei si voi rezista perfect.
Intrebarea in sine e asa :
Voi face intre 3 si 4 zile pe saptamana sala in loc de 6 , voi concentra tot in aceste zile . iar in celelalte zile voi face ceva de genu un mic antrenament in curte cu o roata mare cu care sa ma lupt .
Dar credeti ca se vor pupa munca masiva si antrenamentu ? sau voi pierde din masa in aceasta luna ? Alimentatia va fi mult mai bogata ca acum.
ce parere aveti
daca este treaba de o luna - nu.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
greuu
Veteran member
190 mesaje
|
Re: Antrenament masiv si munca fizica masiva Merg combinate ?
scris pe 2 sep 2011 16:04 de greuu
Poate nu sunt in masura sa iti raspund, caci nu sunt asa de "expert", dar stiu sigur ca daca mananci mai puternic ca inainte pentru ca si efortul devine mai mare si te mentii si la sala, nu vei avea probleme. Ca la urma urmei, toti cam ar trebui sa trecem prin ce treci tu acum, la un moment dat toti o sa trebuiasca sa avem o casa, o familie, etc... trebuie sa ne mentinem.
Sper ca nu a fost un deranj !
Nu e un deranj ...
|
| sus |
|
greuu
Veteran member
190 mesaje
|
Re: Antrenament masiv si munca fizica masiva Merg combinate ?
scris pe 2 sep 2011 16:07 de greuu
daca este treaba de o luna - nu.
este de 3 saptamani, mam echipat cu ceva proteina supliment si o sa adaug in loc de 700 gr de piept de pui 1000 gr si 500 gr peste + ceva orez sau paste . In antrenament o sa adaug un shake , lapte banana ou si ciocolata cea amara 95% cacao . iar in timpul munci o sa mananc la 2 ore cate putin . lactate din pacate nu pot consuma nu le pot suporta am problema cu lactoza .
Sper ca e suficient .
Multumesc mult pentru raspuns
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Antrenament masiv si munca fizica masiva Merg combinate ?
scris pe 2 sep 2011 16:46 de sZoTaK
este de 3 saptamani, mam echipat cu ceva proteina supliment si o sa adaug in loc de 700 gr de piept de pui 1000 gr si 500 gr peste + ceva orez sau paste . In antrenament o sa adaug un shake , lapte banana ou si ciocolata cea amara 95% cacao . iar in timpul munci o sa mananc la 2 ore cate putin . lactate din pacate nu pot consuma nu le pot suporta am problema cu lactoza .
Sper ca e suficient .
Multumesc mult pentru raspuns
daca ai probeleme cu lactoza, poate ca o sa ai si cu proteina..ce proteina ai luat?
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Antrenament masiv si munca fizica masiva Merg combinate ?
scris pe 2 sep 2011 17:02 de basu
daca ai probeleme cu lactoza, poate ca o sa ai si cu proteina..ce proteina ai luat?
nu are treaba lactoza cu proteinele. aia este un zahar caracteristic laptelui.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Antrenament masiv si munca fizica masiva Merg combinate ?
scris pe 2 sep 2011 17:04 de sZoTaK
nu are treaba lactoza cu proteinele. aia este un zahar caracteristic laptelui.
aa...probabil l-am incurcat cu altceva 
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
greuu
Veteran member
190 mesaje
|
Re: Antrenament masiv si munca fizica masiva Merg combinate ?
scris pe 2 sep 2011 17:58 de greuu
daca ai probeleme cu lactoza, poate ca o sa ai si cu proteina..ce proteina ai luat?
Proteina de zer am luat
de la ON whey 100%. Dar nu am problema cu ea . Doar daca beau lapte am probleme.
|
| sus |
|
greuu
Veteran member
190 mesaje
|
Re: Antrenament masiv si munca fizica masiva Merg combinate ?
scris pe 2 sep 2011 18:09 de greuu
Baieti va multumesc mult pentru tot , eu o sa ma retrag din topic in cateva ore voi pleca , miati fost de mare ajutor .
Va salut .
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Antrenament masiv si munca fizica masiva Merg combinate ?
scris pe 2 sep 2011 20:02 de basu
Proteina de zer am luat
de la ON whey 100%. Dar nu am problema cu ea . Doar daca beau lapte am probleme.
e normal sa fie asa.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Antrenament masiv si munca fizica masiva Merg combinate ?
scris pe 2 sep 2011 22:41 de sZoTaK
Proteina de zer am luat
de la ON whey 100%. Dar nu am problema cu ea . Doar daca beau lapte am probleme.
asta am luat si eu salut
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
daniel02
Veteran member
330 mesaje
|
Re: Antrenament masiv si munca fizica masiva Merg combinate ?
scris pe 3 sep 2011 10:53 de daniel02
eu zic sa nu te stresezi asa de mult , daca muncesti prea mult si te mai fortezi si la sala mai rau e , mai bine faci 3 antrenamente pe sapt , pectorali-triceps spate biceps si picioare , si asta inainte sa incepi munca , de preferat dimineata . Mai mult piept si mai multa proteina am vazut ca vrei sa bagi , nu stiu ce sa zic eu vad normal sa ridici nivelul carbohidratilor daca solicitarea fizica e mai multa. Inca ceva , oul am vazut ca folosesti , presupun ca nu crud adevarat? Parerea mea sa nu te stresezi si lasa o mai usor cu antrenamnetul pt daca te suprasoliciti e mult mai rau.
|
| sus |
|
georgik
Expert member
624 mesaje
|
Re: Antrenament masiv si munca fizica masiva Merg combinate ?
scris pe 3 sep 2011 13:03 de georgik
Va salut pe toti .
Din nou am nevoie de o parere ...
Dar in primu rand vas ruga sa raspunda oamenii care chear stiu sigur despre cea ce cer .
In 2 zile voi pleca in romania in concediu, aici va trebui sa muncesc ziua la betoane pentru o renovare a unei case . iar seara sa ma duc la sala .
Intrebarea daca voi rezista nu ma framanta nu am probleme , voi baga mai multa hrana decat de obicei si voi rezista perfect.
Intrebarea in sine e asa :
Voi face intre 3 si 4 zile pe saptamana sala in loc de 6 , voi concentra tot in aceste zile . iar in celelalte zile voi face ceva de genu un mic antrenament in curte cu o roata mare cu care sa ma lupt .
Dar credeti ca se vor pupa munca masiva si antrenamentu ? sau voi pierde din masa in aceasta luna ? Alimentatia va fi mult mai bogata ca acum.
ce parere aveti
depinde de organismul tau si de cata odihna ai parte.Poti munci 12 ore dar daca dormi 9 ore iar alimentatie este facuta corespunzator totul poate fi ok.Intretinerea masei musculare se poate ,cresterea mai putin .Bineinteles in cazul in care nu apelezi la alte lucruri.
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
greuu
Veteran member
190 mesaje
|
Re: Antrenament masiv si munca fizica masiva Merg combinate ?
scris pe 5 sep 2011 04:21 de greuu
depinde de organismul tau si de cata odihna ai parte.Poti munci 12 ore dar daca dormi 9 ore iar alimentatie este facuta corespunzator totul poate fi ok.Intretinerea masei musculare se poate ,cresterea mai putin .Bineinteles in cazul in care nu apelezi la alte lucruri.
[/quote
odihna la greu , mancare la fel. dar stero neaaa niciodata.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
