antrenament in circuit?

Pagina 1 din 1

lenush

Senior member
62 mesaje

antrenament in circuit?

scris pe 4 feb 2007 15:30 de lenush

ce inseamna? am auzit ca aduce si el o contributie speciala in accelerarea metabolismului(sunt endomorf). daca imi puteti explica..sigur am auzit de el dar nu mai stiu in ce consta

animal training

sus

cristyan

Veteran member
262 mesaje

Re: antrenament in circuit?

scris pe 4 feb 2007 19:08 de cristyan

ce inseamna? am auzit ca aduce si el o contributie speciala in accelerarea metabolismului(sunt endomorf). daca imi puteti explica..sigur am auzit de el dar nu mai stiu in ce consta

cred ca e vorba despre acel antrenament in care lucrezi toate grupele de muschi...faci la fiecare cate un exercitiu-doua, apoi treci la alta grupa, faci un ex-doua..si tot asa pana parcurgi toate grupele musculare..

"Nu suntem mai puternici decat cea mai slaba parte a corpului nostru."

sus

jockasta

Veteran member
392 mesaje

Re: antrenament in circuit?

scris pe 6 feb 2007 08:18 de jockasta

ce inseamna? am auzit ca aduce si el o contributie speciala in accelerarea metabolismului(sunt endomorf). daca imi puteti explica..sigur am auzit de el dar nu mai stiu in ce consta

Am facut antrenament de tip circuit prin toamna, dar l_am luat ca si o perioada de pauza. O pauza mai altfel. Adica faceam cate un set/exercitiu, un exercitiu/grupa, toate grupele la un 50-60% din greutatea cu care faceam normal. Si pe acea perioada de doua saptamani mi_am pastrat masa, si aveam si tonus. Cand am revenit la antrenametul clasic dupa ceva vreme chiar am mai crescut in forta.

Acuma in alt scop, mai ales cel indicat de tine nu am folosit. Dar daca tu experimenetezi si ai rezultate foarte bine, ne poti zice si noua.

Spor!

no fear

sus