Am facut antrenament de tip circuit prin toamna, dar l_am luat ca si o perioada de pauza. O pauza mai altfel. Adica faceam cate un set/exercitiu, un exercitiu/grupa, toate grupele la un 50-60% din greutatea cu care faceam normal. Si pe acea perioada de doua saptamani mi_am pastrat masa, si aveam si tonus. Cand am revenit la antrenametul clasic dupa ceva vreme chiar am mai crescut in forta.
Acuma in alt scop, mai ales cel indicat de tine nu am folosit. Dar daca tu experimenetezi si ai rezultate foarte bine, ne poti zice si noua.
Spor!
lucrai toate grupele intr-o sedinta?!
de cate ori pe saptamana!|?
