Salut! Imi explicati si mie va rog cum e cu antrenamentul HIT.Am inteles ca trebuie sa fie scurt si de mare intensitate dar mai concret cate grupe trebuie sa lucrez , ce greutate sa aleg, si nu in ultimu rand cate serii pe grupa si in total intr un antrenament.As dori sa incerc metoda asta ca am ajuns intr -o perioada de stagnare.Am cautat pe net prin diferite parti dar nu gasesc nimic exact.Doar pe ici pe colo pareri.Ceva articole am gasit dar in limba engleza si din pacate nu reusesc sa intelg prea multe.Fac sala de vreo 2 ani am 39 in brat la rece ,72-73 kg si 1.66 inaltime si 20 de ani.
Un exeplu de astel de antrenament mi ar fi de mare folos!Multumesc
Chiar nu se pricepe nimeni? nu da nimeni un raspuns? Macar o parere mai la obiect
