Pagina 1 din 1
bodybuilder1
Newbie
3 mesaje
|
antrenament hardcore
scris pe 14 mai 2013 19:41 de bodybuilder1
Salut
am gasit pe o revista antrenamentul asta ,l-a mai incercat cineva?
6 repetari grele&12 repetari usoare }
5 repetari grele&10 repetari usoare } FARA PAUZA
4 repetari grele&8 repetari usoare }
pauza 2-3 min
12 repetari usoare&6 repetari grele
10 repetari usoare&5 repetari grele
8 repetari usoare& 4 repetari grele
ce parere aveti despre asta?
|
 sus |
|
GeorgeM
Junior member
49 mesaje
|
Re: antrenament hardcore
scris pe 11 iun 2013 22:32 de GeorgeM
Pe revista aia ai gasit si substantele care le baga tipul respectiv ? Nu crede ce vezi in reviste si mai ales , nu asculta sfaturile celor de acolo ,foarte rar gasesti ceva intr-adevar adecvat unui "culturist" natural , majoritatea programelor de antrenament "hardcore" nu isi au rostul pt individul uzual care merge la sala. Mergi pe ceva clasic , testat , incearca pe corpul tau ,vezi ce merge si ce nu , nimeni nu iti poate da un raspuns concret de genul "Da ,merge, baga mare" , pt ca fiecare corp raspunde diferit la antrenamente.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: antrenament hardcore
scris pe 11 iun 2013 22:46 de adi123
eu mai fac de obicei ultima serie la fiecare exercitiu asa ( 5-6 grele urmate de 5-6 usoare), dar sa fie structurat tot antrenamentul asa chiar ca e hardcore nu stiu cati ar reusi. e super epuizare
Editat de adi123 pe 11 iun 2013 22:46
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
